JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
रोजाना 8,000-10,000 Steps चलने के बावजूद Weight क्यों नहीं घटता
रोजाना 8,000-10,000 steps चलने से हमेशा weight loss नहीं होता। जानिए क्यों और बेहतर परिणाम के लिए अपनी routine कैसे सुधारें।
27 अक्टूबर 2026
Weekend Rest के बाद Monday को Sugar, BP या Weight क्यों बढ़ जाते हैं?
Weekend rest के कारण Monday को Sugar, BP और Weight में बदलाव हो सकते हैं। Weekend Metabolic Drift को समझना इन बदलावों को सही तरीके से interpret करने में मदद करता है।
26 अक्टूबर 2026
Fasting Sugar सामान्य लेकिन Post-Meal Sugar उच्च: Early Warning या सामान्य Variation?
क्या आपका Fasting Sugar सामान्य है लेकिन Post-meal Sugar उच्च? जानिए क्यों होता है यह, कब चिंता करें, और Sugar पैटर्न को प्रभावी ढंग से कैसे मॉनिटर करें।
24 अक्टूबर 2026
BP Average ठीक है, लेकिन BP अक्सर बदलता है: यह कितना महत्वपूर्ण है?
BP average सामान्य हो सकता है लेकिन BP में उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत दे सकता है। जानें क्यों BP variability मायने रखती है और अपने BP pattern को कैसे प्रभावी ढंग से मॉनिटर करें।
24 अक्टूबर 2026
BP Average ठीक है… लेकिन BP अक्सर बदलता रहता है! यह कितना महत्वपूर्ण है?
BP का Average सामान्य हो सकता है, लेकिन Blood Pressure में बार-बार उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम दर्शा सकता है। बेहतर दिल की सेहत के लिए BP Variability को समझना और मॉनिटर करना सीखें।
22 अक्टूबर 2026
Just For Hearts App के साथ Comments से आगे बढ़ें
Just For Hearts App के साथ एक private, organised Health journey शुरू करें जिसमें free basic trackers और chronic conditions के लिए optional Premium support उपलब्ध है।
21 अक्टूबर 2026
Sugar Control बेहतर हुआ लेकिन Fatty Liver बना हुआ है: क्यों?
Sugar control बेहतर होने पर भी Fatty Liver बना रह सकता है। जानिए Blood Sugar, Insulin Resistance और Liver Fat के अलग व्यवहार और प्रबंधन।
21 अक्टूबर 2026
तुम्ही घरी Glucometer ने Blood Sugar किती वेळा Check करता?
तुम्ही घरी Glucometer ने Blood Sugar किती वेळा Check करता?
20 अक्टूबर 2026
शाम को आपके Legs Heavy और Swollen क्यों महसूस होते हैं?
शाम को पांव सूजना कई कारणों से हो सकता है जैसे prolonged standing, medicines, varicose veins या Heart, Kidney, Liver की गंभीर समस्याएं। सही pattern समझना diagnosis में मदद करता है।
19 अक्टूबर 2026
TSH बढ़ा हुआ है? Medicines के साथ Nutrition भी महत्वपूर्ण है!
अगर आपका TSH बढ़ा हुआ है तो Medicines के साथ Personalised Nutrition भी जरूरी है। Protein, Iron, Vitamin B12, Selenium, Zinc, Vitamin D, और Iodine पर ध्यान दें।
14 अक्टूबर 2026
भूख के विभिन्न प्रकारों को कैसे पहचानें?
जानिए भूख के विभिन्न प्रकार जैसे eye, nose, mouth, mind, emotional और physical hunger को पहचानना और अपने खाने की आदतों को बेहतर समझना।
7 अक्टूबर 2026
Psoriasis सिर्फ Skin Issue नहीं है; यह आपके Heart को भी प्रभावित करता है
Psoriasis एक systemic inflammatory condition है जो skin के साथ-साथ heart health को भी प्रभावित कर सकती है। अपने BP, sugar, वजन, Cholesterol और lifestyle पर ध्यान रखें।
7 अक्टूबर 2026