JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
TSH वाढलंय? Medicines सोबत Nutrition पण महत्त्वाचं!
तुमचा TSH वाढला असेल तर फक्त Medicines नव्हे, Protein, Iron, Vitamin B12, Selenium, Zinc, Vitamin D आणि Iodine यांसारख्या nutrients वर लक्ष देणं महत्त्वाचं आहे.
१४ ऑक्टोबर, २०२६
वेगवेगळ्या Hunger चे प्रकार ओळखण्याचा मार्ग
फक्त भूक लागल्याचा अनुभव नव्हे, तर Eye, Nose, Mouth, Mind, Emotional आणि Physical Hunger ओळखून तुमच्या खाण्याच्या सवयी समजून घ्या.
७ ऑक्टोबर, २०२६
Psoriasis फक्त त्वचेचा प्रश्न नाही; हा तुमच्या हृदयावरही परिणाम करणारा systemic inflammatory condition आहे
Psoriasis हा फक्त त्वचेचा प्रश्न नाही तर systemic inflammatory condition आहे जो तुमच्या हृदयावरही परिणाम करू शकतो. तुमचा Blood Pressure, साखर, वजन, Cholesterol आणि जीवनशैली काळजीपूर्वक तपासा.
७ ऑक्टोबर, २०२६
Nitric Oxide: एक महत्त्वाचा molecule ज्याबद्दल आपण जवळजवळ बोलत नाही
Nitric Oxide हा एक महत्त्वाचा molecule आहे जो BP, Sugar, Weight, Inflammation आणि blood vessel health यांना जोडतो. त्याचा cardiovascular health वर कसा परिणाम होतो ते जाणून घ्या.
२९ सप्टेंबर, २०२६
ORA: आमच्या नवीन AI Team सदस्याची ओळख
आम्ही ORA नावाच्या आमच्या पहिल्या AI team सदस्याची सुरुवात केली आहे, जी सामान्य healthcare queries आणि support जलद आणि व्यवस्थित हाताळेल, तर clinical questions अजूनही आमच्या medical team कडे राहतील.
२५ मे, २०२६
रात्री उशिरा खाल्ल्यावर शरीरात नेमकं काय होतं?
रात्री उशिरा खाल्ल्याने sugar spikes, कमी झोप आणि metabolic stress होऊ शकतो. जेवणाची वेळ आणि सवयी सुधारल्याने शरीराची पुनर्बांधणी आणि sugar नियंत्रण सुधारते.
२४ मे, २०२६
कधी कधी वाटतं…
ICU rounds मधील अनुभवातून patients च्या emotional आणि medical challenges वर एक मनाला भिडणारा विचार, ज्यात emotional collapse वाढण्याचा मुद्दा मांडला आहे.
२२ मे, २०२६
एक आंबा खाल्ल्याने काय होते डॉक्टरांच्या दृष्टीने
Diabetic रुग्णांसाठी आंबा जास्त प्रमाणात खाणं धोकादायक ठरू शकतं. शरीराच्या मर्यादा ओळखणं आणि self-control ठेवणं अत्यंत आवश्यक आहे.
२१ मे, २०२६
Exercise केल्यावरही sugar का वाढते?
Exercise नंतर sugar कधी कधी वाढते कारण शरीराला energy ची गरज आणि stress hormones सोडले जातात. ही नैसर्गिक प्रतिक्रिया समजून घेतल्यास दीर्घकालीन metabolic आरोग्य सुधारू शकते.
२१ मे, २०२६
Rice आणि झोप तुमच्या Blood Sugar पातळीवर कसा परिणाम करतो
Rice sugar वाढवू शकतो, पण झोप आणि lifestyle सुद्धा महत्त्वाचे आहेत. कधी कधी खराब झोप मुळे sugar spikes जास्त होतात. CGM या लपलेल्या patterns उघड करतो.
२० मे, २०२६
Healthy खाऊनही spikes का येतात?
Healthy खाल्लं तरी spikes का येतात? झोप, ताण, timing आणि activity यांचा glucose वर मोठा परिणाम होतो, food पेक्षा body response महत्त्वाचा आहे.
१९ मे, २०२६
CGM म्हणजे test आहे की device?
CGM हा एक device आणि continuous metabolic test आहे जो १४ दिवस glucose pattern track करतो, sugar spikes आणि metabolism समजायला मदत करतो.
१८ मे, २०२६