Antioxidants: शरीर की "Smoke Cleaning" प्रणाली

शरीर ऊर्जा उत्पादन के दौरान "smoke" (oxidative stress) उत्पन्न करता है। शरीर इस smoke को कैसे नियंत्रित करता है? आइए समझते हैं।

Antioxidants वास्तव में क्या करते हैं? Reactive Oxygen Species (ROS) / "smoke" जो ऊर्जा निर्माण के दौरान बनती है, वे अत्यंत reactive कण होते हैं। Antioxidants इन्हें neutralize करते हैं, जिससे उनकी हानि पहुँचाने की क्षमता कम हो जाती है। सरल शब्दों में, smoke बनना प्राकृतिक है, लेकिन इसके संचय को रोकना Antioxidants का काम है।

शरीर के "आंतरिक Antioxidants" सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारा शरीर अपने स्वयं के Antioxidants बनाता है। उदाहरण के लिए: - Glutathione - Catalase - Superoxide dismutase यह प्रणाली कोशिकाओं के अंदर लगातार काम करती रहती है। इसका मतलब है कि शरीर में 24 घंटे एक शांत "cleaning system" चलता रहता है।

फिर बाहरी Antioxidants क्यों? फल, सब्जियां और मेवों से प्राप्त Antioxidants शरीर का समर्थन करते हैं। लेकिन याद रखें, मुख्य सफाई शरीर की अपनी प्रणाली द्वारा होती है। इसलिए, केवल सप्लीमेंट पर निर्भर रहने से अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते।

क्या Antioxidants बढ़ते हैं? हाँ, शरीर समझदार है। जब आवश्यकता बढ़ती है, जैसे उचित व्यायाम के साथ, शरीर Antioxidant प्रणाली को अधिक सक्रिय करता है। लेकिन लंबे समय तक नींद की कमी, तनाव और खराब आहार इस प्रणाली को थका सकते हैं।

संतुलन कब बिगड़ता है? जब: - बहुत अधिक "smoke" (ROS) उत्पन्न होती है - और Antioxidant क्षमता कम पड़ जाती है तब असंतुलन होता है, oxidative stress बढ़ता है, और आगे सूजन शुरू हो जाती है।

क्या हम इसे माप सकते हैं? रूटीन OPD में सीधे मापन संभव नहीं है। लेकिन हम अप्रत्यक्ष संकेतकों को देखते हैं: - CRP - HbA1c - और समग्र जीवनशैली पैटर्न अनुभव से पता चलता है कि संतुलन कहाँ बिगड़ा है।

OPD में वास्तविकता अक्सर मरीज पूछते हैं, "मैं कौन सा Antioxidant सप्लीमेंट लूं?" लेकिन असली जवाब यह है कि अगर शरीर की आंतरिक प्रणाली मजबूत नहीं है, तो बाहरी मदद सीमित रहती है।

Oxidative Damage (कोशिकाओं को नुकसान) – यह smoke कैसे हानि पहुँचाता है? इसके बारे में अगली पोस्ट में विस्तार से।

मेरी राय: अगर आप स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं, तो cleaning system को मजबूत करना smoke / oxidative stress को कम करने से अधिक महत्वपूर्ण है।

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