लोगों के बीच होने के बावजूद भी Feeling Lonely? कारण, प्रभाव और Coping के तरीके समझें

लोगों के बीच होने के बावजूद भी Feeling Lonely? आप लोगों के साथ हो सकते हैं, बात कर रहे हों, और यहां तक कि हँस भी रहे हों। लेकिन जब दिन खत्म होता है... आपके अंदर अकेलेपन का एहसास होता है।

1. अकेलापन वास्तव में क्या है? अकेले होना और Feeling Lonely अलग-अलग हैं। कुछ लोग अकेले होने पर भी शांत रहते हैं। और कुछ लोग... हर किसी के बीच होने के बावजूद भी अंदर से अकेलापन महसूस करते हैं।

2. यह सिर्फ "मन का खेल" नहीं है। अकेलापन असली है, और इसके पीछे के कारण भी असली हैं। * उम्र बढ़ना, बच्चे दूर चले जाना * जीवन में कोई साथी न होना / साथी खो जाना * डिप्रेशन के कारण लोगों से दूर रहना * सामाजिक वापसी * ऐसा महसूस करना कि "कोई मुझे समझता ही नहीं" इसलिए... यह कमजोरी नहीं है; यह एक स्थिति है।

3. हम इसके बारे में क्यों नहीं बात करते? क्योंकि... "मैं किसी को क्या बताऊं?" "लोग क्या सोचेंगे?" "मुझे मजबूत रहना चाहिए।" और फिर... अकेलापन और बढ़ जाता है।

4. स्वास्थ्य पर प्रभाव यह केवल एक भावना तक सीमित नहीं है। * नींद में खलल * ऊर्जा की कमी महसूस होना * Blood Pressure और हृदय स्वास्थ्य प्रभावित होना * Anxiety और depression बढ़ सकते हैं अकेलापन दिखाई नहीं देता... लेकिन इसका प्रभाव गहरा होता है।

5. सूक्ष्म संकेत * लोगों के बीच होने पर भी अलग महसूस करना * दिल से किसी से बात करना चाहना... लेकिन आगे नहीं बढ़ना * फोन उठाना न चाहना * दिन खत्म होना... लेकिन ऐसा लगना कि "आज मैंने किसी से जुड़ाव महसूस नहीं किया"

6. क्या मदद कर सकता है? सब कुछ अपने आप नहीं बदलता... इसके लिए थोड़ा प्रयास और थोड़ी मदद चाहिए। * एक ऐसा व्यक्ति खोजें जिसके साथ आप सच में ईमानदार हो सकें। * छोटी-छोटी बातें साझा करना शुरू करें। * अपनी दिनचर्या में लोगों के लिए जगह बनाएं। और कभी-कभी... Counselling बहुत मदद करती है। क्योंकि वहां, कोई आपको "ठीक" नहीं करता... आपको समझा जाता है।

7. अपने आप से एक सवाल पूछें: "क्या मैं अकेला हूँ... या मैं किसी से जुड़ नहीं पा रहा हूँ?" अकेलापन लोगों की कमी से नहीं आता... यह जुड़ाव की कमी से आता है। लेकिन यह स्थायी नहीं है... जुड़ाव फिर से बनाया जा सकता है। क्या आपको कभी ऐसा महसूस होता है?