नींद के बाद भी थकान महसूस होना? Mental Exhaustion को समझना

क्या आपने कभी पूरी रात की नींद के बाद भी थका हुआ महसूस किया है?

दिन खत्म होता है, काम पूरा होता है, लेकिन fatigue दूर नहीं होता।

आपका शरीर ठीक लगता है, लेकिन अंदर से भारी और खाली महसूस होता है।

1. यह वास्तव में क्या है?

यह fatigue physical नहीं है; यह mental exhaustion है।

जहां मन कभी नहीं रुकता और लगातार चलता रहता है।

2. यह कब विकसित होता है? आप शायद इसे महसूस भी न करें।

धीरे-धीरे हर दिन—फैसले लेना, जिम्मेदारियां, अंदर की भावनाओं को दबाना।

हम कहते हैं "मैं ठीक हूँ" और आगे बढ़ जाते हैं, लेकिन मन धीरे-धीरे थक जाता है।

3. यह कैसा महसूस होता है?

- नींद के बाद भी ताजगी महसूस नहीं होती। - साधारण काम भी भारी लगते हैं। - ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। - चिड़चिड़ापन बढ़ जाना। - कुछ करने की इच्छा न होना।

यह आलस्य नहीं है; यह exhaustion की स्थिति है।

4. एक शांत सत्य:

हम अपने शरीर को आराम देते हैं लेकिन अपने मन को नहीं।

इसीलिए fatigue बनी रहती है।

5. तो आपको क्या करना चाहिए?

कोई बड़ा काम नहीं, लेकिन रुकना जरूरी है।

- कुछ समय कुछ न करने के लिए निकालें। - स्क्रीन से दूर रहें। - अपने मन को हल्का करें।

कभी-कभी, केवल बात करना ही काफी होता है।

25 से अधिक वर्षों तक मरीजों के साथ काम करने पर एक बात स्पष्ट है: लोग बीमार नहीं हैं; वे थके हुए हैं।

जीवन, रिश्ते, जिम्मेदारियां—हमारा मन लगातार उपयोग में रहता है।

इसीलिए आज लोग सिर्फ इलाज के लिए नहीं आते, बल्कि समझे जाने और बात करने के लिए भी आते हैं।

जब शरीर थकता है, हम रुक जाते हैं।

जब मन थकता है, हम चलते रहते हैं, और fatigue बढ़ती है।

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डॉ. रविंद्र एल कुलकर्णी, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts