क्या मुझे Dr. Dixit का Diet फॉलो करना चाहिए?

“सर… क्या मुझे Dr. Dixit का diet फॉलो करना चाहिए? क्या मुझे दिन में दो बार खाना चाहिए या हर दो घंटे खाना चाहिए जैसा कुछ nutritionists सुझाव देते हैं?”

मुझे यह सवाल बहुत बार पूछा जाता है।

सच कहूं तो यह सवाल गलत नहीं है क्योंकि लोग सच में कोशिश कर रहे हैं।

आजकल सोशल मीडिया पर कई तरीके दिखते हैं। Dr. Dixit के diet की बात होती है और Dt. Diwekar के diet पर भी चर्चा होती है।

लोग ईमानदार हैं। वे diet charts फॉलो करते हैं, महंगे फल खरीदते हैं, और gym memberships लेते हैं।

लेकिन कुछ महीनों बाद वही लोग कहते हैं, “सर… कुछ भी काम नहीं कर रहा।”

मेरे 25+ साल के clinical practice में, मैंने बार-बार एक बात देखी है:

Metabolic health सिर्फ diet तक सीमित नहीं है। खाना जरूरी है। exercise जरूरी है। लेकिन शरीर केवल plate और gym पर नहीं चलता।

Metabolism एक बहुत बड़ा सिस्टम है।

इसलिए, मैं आमतौर पर diet charts, menu plans, या calorie counting नहीं देता।

मैं बात करता हूं:

- Metabolism - Insulin rhythm - Sleep - Stress - Daily habits - Routine - Relationships - Caregivers - Patient stories

क्योंकि metabolic disease किसी एक कारण से नहीं होती। यह एक pattern के कारण विकसित होती है।

मेरी टीम भी इस बात पर दृढ़ विश्वास रखती है।

Just For Hearts में, मेरे साथ अनुभवी nutritionists, exercise experts, Ayurveda specialists, Diabetes Educators, Psychologists, और clinical सहयोगी मिलकर काम करते हैं।

हम सभी एक बात पर सहमत हैं:

Metabolism सिर्फ diet या exercise से कहीं बड़ा विषय है।

Counselling मदद करती है। Understanding मदद करती है। Routine मदद करता है। Health tracking मदद करता है। Technology मदद करती है।

मैं किसी की आलोचना नहीं करना चाहता और न ही किसी से प्रतिस्पर्धा।

चाहे वह Dixit हो, Diwekar हो, या कई अन्य celebrity coaches, मेरे पास उनके लिए कोई टिप्पणी नहीं है। लोग वही करें जो उन्हें उपयोगी लगे।

मैं उन बातों की बात करता हूं जो एक आम व्यक्ति बिना ज्यादा खर्च या मेहनत के रोज़ कर सकता है।

मेरा दृढ़ विश्वास है:

Health महंगा नहीं होना चाहिए। Healthcare महंगा होता है।

Health प्रयास नहीं होना चाहिए; यह डिफ़ॉल्ट lifestyle होना चाहिए।

तो, जो लोग पूछते हैं, “मुझे कौन सा diet फॉलो करना चाहिए?”

मैं सिर्फ एक तीसरा विकल्प देता हूं।

अगर आप मेरी बातों से सहमत हैं और लाभ महसूस करते हैं, तो आप शांति से कह सकते हैं:

मैं Sustainable Health के लिए Just For Hearts फॉलो करता हूं।

Dr Ravindra L Kulkarni MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts