रविवार सिर्फ Health के लिए नहीं, अपने मन के लिए भी उपयोग करें

रविवार सिर्फ शारीरिक Health के लिए नहीं है, इसे अपने मन के लिए भी उपयोग करें।

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? समय मापते हुए हम तकनीक में फंस जाते हैं, लेकिन हम यह नहीं मापते कि हमने जीवन को कितना अच्छी तरह जिया है।

1. केवल आवश्यक तकनीक का उपयोग करें। केवल वही apps या devices रखें जिनके बिना आप काम नहीं कर सकते। बाकी सब कुछ हटा दें।

2. कुछ समय अकेले बिताएं, दोस्तों, परिवार और मोबाइल फोन से दूर। अपने साथ बिताया गया समय मन को साफ करता है और आपके विचारों को दिशा देता है।

3. लंबी सैर पर जाएं और अपने दिमाग को साफ करें। प्रकृति में चलना मस्तिष्क के 'refresh button' को दबाने जैसा है।

4. डिजिटल संदेशों को असली संवाद न समझें। Likes, comments और messages बातचीत नहीं हैं; असली रिश्ते आमने-सामने की मुलाकातों से बनते हैं।

5. अपने leisure time को सार्थक और आनंदमय बनाएं। मोबाइल फोन पर स्क्रॉलिंग न करें; कुछ सीखें, पढ़ें, या कुछ ऐसा बनाएं जो आपके मन को शांति दे।

(प्रसिद्ध लेखक Cal Newport की पुस्तक 'Digital Minimalism' से)