TSH बढ़ा हुआ है? Medicines के साथ Nutrition भी महत्वपूर्ण है!

क्या आपने Dr. Ravindra Kulkarni के पिछले पोस्ट में पढ़ा है कि जब TSH बढ़ा होता है तो Thyroid medicines कब जरूरी होती हैं?

अब, आइए इस विषय को Personalised Nutrition के दृष्टिकोण से देखें!

क्योंकि हर व्यक्ति का आहार, जीवनशैली और पोषण संबंधी आवश्यकताएं अलग होती हैं।

1. क्या आप पर्याप्त Protein ले रहे हैं? अपने आहार में दालें, pulses, दूध, दही, paneer, और tofu जैसे protein स्रोत शामिल करें। आवश्यक amino acids प्राप्त करना Thyroid hormones के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।

2. Iron और Vitamin B12 पर ध्यान दें। Iron या Vitamin B12 की कमी से थकान, कमजोरी, और बाल झड़ने जैसे लक्षण हो सकते हैं। खासकर शाकाहारी लोगों को Vitamin B12 की कमी का खतरा होता है।

3. क्या Selenium, Zinc, और Vitamin D के supplements जरूरी हैं? ये पोषक तत्व शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन हर Thyroid रोगी को ये supplements लेने की जरूरत नहीं होती। आहार, लक्षण, और टेस्ट रिपोर्ट के आधार पर supplements का निर्णय लें। अत्यधिक supplements लेना हमेशा लाभकारी नहीं होता!

4. Iodine के प्रति सावधान रहें! Iodine Thyroid hormones के उत्पादन के लिए आवश्यक है। लेकिन अधिक मात्रा में iodine या कुछ “Thyroid Support” supplements thyroid कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना उच्च मात्रा में iodine supplements न लें।

5. Thyroid medicine ले रहे हैं? इसे ध्यान में रखें! Levothyroxine के साथ Iron और Calcium supplements लेने से medicine का absorption कम हो सकता है। आमतौर पर लगभग 4 घंटे का अंतराल रखने की सलाह दी जाती है। अपने medicine के सही समय के बारे में डॉक्टर या pharmacist से पुष्टि करें।

Personalised Nutrition क्या है? यह सभी को एक जैसा Thyroid Diet या supplements देने के बारे में नहीं है!

- क्या आप अपने आहार से पर्याप्त पोषण प्राप्त कर रहे हैं? - कौन से nutrients की कमी है? - क्या supplements वास्तव में जरूरी हैं? - क्या Thyroid रिपोर्ट, लक्षण, और जीवनशैली को साथ में देखा गया है?

ध्यान रखें: उचित पोषण thyroid स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है लेकिन आवश्यक thyroid दवा का विकल्प नहीं है। अपनी दवा की खुराक खुद से बंद या बदलें नहीं।

आइए केवल TSH संख्या से आगे देखें और आपके संपूर्ण पोषण स्वास्थ्य पर ध्यान दें!

आप Thyroid के लिए कौन से supplements लेते हैं? कमेंट में साझा करें।

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दिव्या सांगलीकर Sports And Clinical Nutritionist Metabolic Health Coach Team Just for Hearts