Visceral Fat क्या है और यह क्यों खतरनाक है?

हम जो फैट बाहर से देखते हैं वह केवल subcutaneous fat होता है।

लेकिन पेट के अंदर, अंगों के चारों ओर जमा होने वाला फैट Visceral Fat (internal fat) होता है।

यह फैट दिखाई नहीं देता लेकिन यह अधिक सक्रिय और खतरनाक होता है।

यह फैट खतरनाक क्यों है? यह केवल स्टोरेज नहीं है; यह फैट एक “chemical factory” की तरह काम करता है।

यह शरीर में लगातार inflammatory signals रिलीज करता रहता है।

जब Visceral fat बढ़ता है तो शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

- Oxidative stress (Reactive oxygen / smoke) बढ़ता है - Insulin resistance बढ़ता है - शरीर में inflammation बढ़ता है

इसका मतलब है कि बीमारी के लिए अनुकूल वातावरण बन जाता है।

अपने स्वास्थ्य को पहचानना महत्वपूर्ण है।

यदि आपके पास निम्नलिखित लक्षण हैं, तो Visceral fat अधिक होने की संभावना है:

- उभरा हुआ पेट (भले ही वजन ज्यादा न बढ़ा हो) - कमर का घेरा बढ़ना - Sedentary lifestyle (ज्यादा बैठकर काम करना) - भोजन के बाद भारीपन महसूस होना - ऊर्जा की कमी महसूस होना

यहाँ तक कि रिपोर्ट सामान्य होने पर भी जोखिम मौजूद हो सकता है।

एक सरल उदाहरण: यदि घर में धुआं बनता है और अंदर कचरा जमा होता है, तो धुआं अधिक देर तक रहता है और फैलता है।

ठीक इसी तरह, शरीर में visceral fat oxidative stress (धुआं) को बढ़ाता और बनाए रखता है।

OPD में वास्तविकता: कई मरीज कहते हैं कि उनका वजन ज्यादा नहीं बढ़ा, लेकिन उनका पेट उभरा हुआ है, और वहीं से diabetes, Blood Pressure, और heart disease शुरू होते हैं।

पेट केवल एक दिखाई देने वाला संकेत है; असली समस्या अंदर जमा फैट है।

अगले भाग में, हम चर्चा करेंगे कि हम क्या खाते हैं, यह कैसे निर्धारित करता है कि oxidative stress बढ़ेगा या घटेगा।

खाना और Inflammation

पेट की चर्बी कम करना केवल दिखावट का मामला नहीं है; यह शरीर के अंदर हो रही बीमारी की प्रक्रिया को रोकने की शुरुआत है।

अंदरूनी पेट की चर्बी (visceral fat) बहुत महत्वपूर्ण है।

क्या आप इसे पहले जानते थे?

👍 हाँ ❤️ नया और महत्वपूर्ण 🙂 अब ध्यान देंगे

यदि आपको यह उपयोगी लगा, तो कृपया इस पोस्ट को दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। कई लोग इस छिपे हुए जोखिम से अनजान हैं।

डॉ. रवींद्र एल कुलकर्णी, MD, DNB, FSCAI (Cardiology), Just For Hearts