दिनभर Insulin क्यों रहता है Elevated?

दिनभर Insulin Elevated क्यों रहता है? (और Resistance कैसे Develop होती है?)

मैं एक सरल बात बताना चाहता हूँ। कई लोगों की दैनिक दिनचर्या इस तरह दिखती है:

• सुबह की चाय + biscuits • नाश्ता • ऑफिस में फिर से चाय • दोपहर का खाना • शाम की चाय + snacks • रात का खाना

इसका मतलब शरीर को दिन में 6-7 बार खाने के संकेत मिलते हैं।

1. हर बार Insulin बढ़ता है

आप कुछ भी खाएं—poha, biscuits, roti, rice, fruit, या snacks—शरीर सोचता है, “Glucose आ गया।” फिर pancreas Insulin release करता है। Insulin का काम सरल है: blood से sugar को cells में भेजना।

2. समस्या कहाँ शुरू होती है?

अगर खाने के बाद 3-4 घंटे का gap होता है, तो Insulin का स्तर फिर से नीचे आ जाता है। लेकिन अगर दिनभर कुछ न कुछ खाते रहें, तो Insulin को नीचे आने का मौका नहीं मिलता। यह दिनभर थोड़ा elevated रहता है।

3. Insulin sensitivity क्या है?

शुरुआत में शरीर Insulin पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है। थोड़ा Insulin cells को जल्दी sugar लेने के लिए प्रेरित करता है। इसका मतलब शरीर Insulin को आसानी से “सुनता” है। इसे Insulin sensitivity कहते हैं।

4. Insulin resistance कैसे Develop होती है?

कल्पना करें कोई आपको हर 10 मिनट में कॉल करता है। शुरू में आप जवाब देते हैं। लेकिन अगर कॉल लगातार आती रहे, तो आप कहते हैं, “मैं बाद में बात करूंगा।” शरीर भी ऐसा ही करता है। अगर Insulin लगातार बढ़ता रहे, तो cells कम प्रतिक्रिया देने लगते हैं। इसे Insulin resistance कहते हैं।

5. Sugar क्यों बढ़ता है?

जब cells Insulin पर अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते, तो sugar blood में ही रहता है। इसलिए blood sugar reports में elevated levels दिखते हैं।

6. इसलिए routine महत्वपूर्ण है

जब कोई मरीज • meal spacing बनाए रखता है • खाने के बाद walk करता है • जल्दी dinner करता है • अच्छी overnight gap रखता है

तो अक्सर शरीर फिर से Insulin पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर देता है।

हम यह क्यों बता रहे हैं? आजकल diabetes के लिए

• reversal programs • special diets • supplements

बहुत चर्चा होती है। लेकिन अक्सर यह नहीं बताया जाता कि शरीर के अंदर वास्तव में क्या होता है। इसे समझना निर्णय लेना आसान बनाता है।

याद रखें, Diabetes केवल “high sugar” की बात नहीं है। अक्सर यह एक ऐसी स्थिति है जहाँ Insulin दिनभर elevated रहता है।

कभी-कभी treatment सिर्फ एक बदलाव से शुरू होता है— शरीर को Insulin से कुछ आराम देना।

जब आप यह पढ़ रहे हैं, क्या आपने कभी सोचा, “शायद मेरा शरीर भी दिनभर आराम नहीं पाता…”

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मिलकर, हम स्वास्थ्य की समझ की संस्कृति बदल सकते हैं।

डॉ. रवींद्र एल कुलकर्णी MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts