रविवार म्हणजे फक्त आराम नाही – आरोग्यासाठी सुवर्णसंधी!

रविवार म्हणजे फक्त आराम करण्याचा दिवस नाही तर तुमच्या आरोग्यासाठी सुवर्णसंधी आहे!

खालील सोप्या उपाय करा:

1. ३० मिनिटे चालायला जा. 2. ताजे आणि कमी मीठाचं जेवण बनवा. 3. मीठ कमी करा. 4. १० मिनिटे प्राणायाम, श्वसनाचे व्यायाम आणि deep breathing करा. 5. रात्री झोपेआधी मोबाईल बाजूला ठेवा. 6. लवकर झोपा. 7. कुटुंबासोबत वेळ घालवा.