सच्चा जुड़ाव बनाए रखें, लेकिन वास्तव में जुड़ाव महसूस करें!

पुस्तक Ikigai बताती है कि लंबी उम्र के लिए, 'जीवित' लोगों के साथ संबंध होना असली दवा है।

वर्चुअल दुनिया लोगों को करीब लाती है, लेकिन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए, आमने-सामने की मुलाकातों का एक अनोखा महत्व है।

सच्चे Social Connection के लाभ:

1. Oxytocin (bonding hormone) बढ़ता है, जिससे अकेलापन कम होता है। 2. Depression और anxiety की घटनाएं घटती हैं। 3. मानसिक तनाव से निपटने की क्षमता बेहतर होती है। 4. Immunity मजबूत होती है। 5. मुस्कुराहट और आंखों से संपर्क करने पर dopamine रिलीज होता है। 6. Digital fatigue कम होती है। 7. दिनचर्या से परे नए विचार और अनुभव आते हैं। 8. संचार भावनात्मक लचीलापन बढ़ाता है। 9. Heart diseases और cognitive decline की घटनाएं कम होती हैं। 10. कम अकेलापन महसूस करने से motivation बनी रहती है।

कुछ समय निकालें; रिश्ते चैटबॉक्स में नहीं बल्कि चाय के कप के साथ पोषित होते हैं।

डॉ. रविंद्र एल कुलकर्णी MD DNB FSCAI Cardiology Just For Hearts