घर पर अपने Blood Pressure को मापने का सबसे अच्छा समय

दिल के मरीजों के लिए: • हर दिन एक ही समय पर मापें। • अगर दवा में बदलाव हो तो कुछ दिनों तक सुबह और शाम दोनों समय मापें।

मधुमेह, मोटापा या पारिवारिक इतिहास वाले लोगों के लिए: • सप्ताह में 2-3 बार मापें। • Blood Pressure डायरी रखें।

40 वर्ष से अधिक स्वस्थ व्यक्तियों के लिए: • महीने में एक बार मापें। • नियमित जांच के साथ मापना चाहिए।

नई दवा शुरू करने पर: • पहले 7-10 दिन रोजाना मापें। • फिर डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

सटीक Blood Pressure मापन के 5 सरल सुझाव: 1. मापने से पहले 5 मिनट आराम करें। 2. पीठ सीधी और पैर जमीन पर सपाट रखें। 3. मापने से 30 मिनट पहले व्यायाम, कॉफी और धूम्रपान से बचें। 4. हमेशा एक ही हाथ से और एक ही समय पर मापें। 5. दो बार मापें और औसत रिकॉर्ड करें।

"Blood Pressure मापें क्योंकि बॉस, पत्नी, गर्लफ्रेंड और Blood Pressure — ये सब कभी भी बढ़ सकते हैं!"