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Motivation से ज्यादा जरूरी हैं Emotions: Healthy Habits को कैसे बनाए रखें
Just For Hearts1 मिनट का पठन
Motivation समय के साथ बदल सकता है, लेकिन खुशी और सकारात्मक भावनाएं Healthy Habits को बनाए रखने में मदद करती हैं।
जैसा कि B.J. Fogg कहते हैं, “Motivation पर निर्भर न रहें, अपने जीवन को इस तरह redesign करें कि Habit करते हुए अच्छा महसूस हो।”
मेरे अनुभव में, जो मरीज दोस्त से बात करते हुए या अपनी पसंदीदा music सुनते हुए walk करते हैं, वे अपनी habits को लंबे समय तक बनाए रखते हैं।
उदाहरण: 1. अपनी पसंदीदा music बजाते हुए exercise करना 2. चलते हुए दोस्त को call करना 3. Healthy recipes बनाना और उनकी photos share करना 4. मजेदार challenges के साथ yoga करना
अपने health habits में आनंद और खुशी जोड़ें। इससे न केवल habit लंबे समय तक टिकेगी बल्कि यह बढ़ेगी भी।
डॉ. Ravindra L. Kulkarni, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts
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