कैसे जानें कि आपका Blood Sugar Low है या High?

मरीज अक्सर पूछते हैं, 'सर, मैं कैसे जानूं कि मेरा Blood Sugar low है या high?'

25 वर्षों के अनुभव के आधार पर मैं कहता हूँ कि रिपोर्ट से पहले शरीर के संकेत आते हैं!

Low Blood Sugar (Hypoglycemia <70 mg/dL): - अचानक भूख लगना, ठंडा पसीना - कांपना, कमजोरी, बेहोशी - चिड़चिड़ापन, भ्रम, बोलना भूल जाना

कारणों में भोजन छोड़ना, दवाइयां/insulin जल्दी लेना, या अत्यधिक व्यायाम शामिल हैं।

High Blood Sugar (Hyperglycemia >180 mg/dL): - मुंह सूखा रहना, बार-बार पेशाब आना - थकान, धुंधली दृष्टि, भूख के बावजूद वजन कम होना

गलत आहार, दवा छोड़ना, या तनाव इसके कारण होते हैं।

घर पर क्या करें: 1. सप्ताह में 2-3 बार fasting और post-meal sugar मापें। 2. एक symptoms डायरी रखें जिसमें "Low" या "High" नोट करें। 3. अचानक पसीना आना, कांपना या मुंह सूखना हो तो तुरंत sugar जांचें। 4. दवाइयां या आहार बदलने के बाद pattern पर नजर रखें।

वैज्ञानिक लक्ष्य (ADA): - Fasting: 80–130 mg/dL - Post-meal: <180 mg/dL - 70 mg/dL से नीचे = Hypo (खतरा)

"रिपोर्ट बाद में आती है; शरीर के संकेत पहले आते हैं। इन संकेतों को पहचानें ताकि जटिलताओं से बचा जा सके!"

इस पोस्ट को अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करें क्योंकि Sugar केवल संख्या नहीं है; यह आपके Lifestyle का संकेत है!

डॉ. रविंद्र एल. कुलकर्णी, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts