LDL बढ़ा हुआ है? चिंता मत करें

क्या आपका LDL बढ़ा हुआ है? घबराएं नहीं। सभी LDL खराब नहीं होते, और केवल cholesterol ही हृदय रोग का कारण नहीं है!

LDL के बारे में सच्चाई समझें:

1. LDL एक fat carrier है – सभी "खराब" नहीं होते 2. Small dense LDL अधिक खतरनाक होता है 3. Large fluffy LDL कम जोखिम भरा होता है 4. ApoB test असली जोखिम बताता है 5. यदि LDL अधिक है लेकिन ApoB सामान्य है, तो जोखिम कम होता है 6. Diet, नींद, thyroid, और तनाव सभी LDL को प्रभावित करते हैं 7. हृदय रोग के कई कारण होते हैं – एक संख्या से डरें नहीं

LDL कम करने के पांच सरल तरीके:

1. रोजाना 1 चम्मच methi या javas लें 2. अपने आहार में olive oil, walnuts, और fish शामिल करें 3. चीनी और white flour वाले उत्पाद कम करें 4. अच्छी नींद लें, तनाव कम करें, और नियमित चलें 5. ApoB, Lp(a), और particle size के टेस्ट कराएं

ध्यान रखें, cholesterol एक संकेत है, अंतिम परिणाम नहीं। निर्णय लेने से पहले पूरी तस्वीर समझें।

इस पोस्ट को सेव करें और दूसरों के साथ साझा करें ताकि वे दवाओं के लिए जल्दबाजी न करें।

नोट: कुछ मरीजों को लक्षणों के आधार पर तुरंत दवा की आवश्यकता हो सकती है। कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श लें।