Mindful Eating या Emotional Cheating? आपकी कहानी क्या है?

“Almonds खाने से मेरा दिमाग तेज हुआ… और फिर मैंने तुरंत Pav Bhaji ऑर्डर कर दिया!” 😄

क्या यह Mindful Eating है या Emotional Cheating? आपके साथ वास्तव में क्या हो रहा है?

1. सुबह Almonds खाए… लेकिन रात को देर से Vada Pav – यह संतुलन नहीं है। 2. Instagram पर “clean eating” पोस्ट करना – लेकिन हर दिन अपने प्लेट में त्योहार मनाना। 3. Calories गिनना… लेकिन कहना “मेरी आत्मा मिठाइयों की चाहती है।” 4. भूखे न होने पर खाना। भूखे होने पर भी खाना! 5. Green tea पर जोर देना… लेकिन पूरे दिन पानी न पीना। 6. Almonds खाने के बाद guilt-free cake खाना – यह दिमाग का शॉर्टकट है! 7. Diet chart अपने फोन में रखना… लेकिन खुद offline होना।

Dieting केवल ना कहने के बारे में नहीं है; यह एक दैनिक जागरूक चुनाव है। Almonds अच्छे हैं… लेकिन समझदारी से निर्णय लेना भी जरूरी है! ✅

Dr Ravindra L Kulkarni Just For Hearts