आराम के दौरान Restlessness

आराम के दौरान Restlessness… शरीर रुक जाता है, लेकिन मन दौड़ता रहता है।

पूरे दिन हम व्यस्त रहते हैं, काम, जिम्मेदारियां, लोगों को संभालते हैं, सब कुछ।

लेकिन जैसे ही हम चुपचाप बैठते हैं… कुछ अंदर हलचल शुरू हो जाती है। विचार बढ़ जाते हैं। Restlessness महसूस होती है। Heartbeat सुनाई देने लगता है।

1. ऐसा क्यों होता है? मन शांत रहने का आदी नहीं है क्योंकि हमने उसे कभी सिखाया ही नहीं। हम केवल उसे व्यस्त रखते हैं, शांत नहीं।

2. व्यस्त रहना और शांत रहना अलग है। पूरे दिन व्यस्त रहने का मतलब यह नहीं कि मन शांत है। यह केवल एक ध्यान भटकाना है। शांति एक अलग कौशल है।

3. नियंत्रण का विरोधाभास। हम कहते हैं, "मुझे अब शांत होना है।" जितना अधिक हम नियंत्रण करने की कोशिश करते हैं, मन उतना ही अधिक विरोध करता है। क्योंकि मन को आदेश नहीं, समझ की जरूरत होती है।

4. शरीर क्यों प्रतिक्रिया करता है? अंदर की Restlessness शरीर को संकेत भेजती है। Heartbeat बढ़ जाता है। सांस लेने का तरीका बदलता है। छाती में संवेदना होती है। शरीर झूठ नहीं बोलता; यह प्रतिक्रिया देता है।

5. तो क्या करें? शांत होने की कोशिश न करें; शांत होने की प्रक्रिया शुरू करें। • अपनी सांस पर ध्यान दें। • थोड़ी देर टहलें। • विचारों को आने दें, और जाने दें। मन को रोकने की जरूरत नहीं; उसे स्थिर करने की जरूरत है।

अनुभव से एक बात स्पष्ट है: लोग अपने शरीर को आराम देते हैं लेकिन अपने मन को नहीं। इसलिए उन्हें आराम मिलता है लेकिन शांति नहीं।

"आराम के दौरान Restlessness कोई समस्या नहीं है; यह मन को शांत होना सिखाने का संकेत है।"

क्या आपने कभी चुपचाप बैठते हुए ऐसा महसूस किया है? यह अनुभव बहुत सामान्य है, लेकिन हम इसके बारे में बात नहीं करते। अगर आप इससे जुड़ते हैं, तो लाइक और शेयर करें।