शांत असतानाची Restlessness

Restlessness at Rest… शरीर थांबतं पण मन धावत राहतं.

दिवसभर आपण busy असतो काम, जबाबदाऱ्या, लोक, सगळं manage करत राहतो.

पण जसं शांत बसतो… तसे आत काहीतरी हलायला लागतं.

विचार वाढतात. Restlessness जाणवते. धडधड ऐकू यायला लागते.

1. हे का घडतं? मनाला calm राहायची सवय नसते कारण आपण त्याला कधी शिकवलंच नसतं. आपण फक्त त्याला busy ठेवतो, calm नाही.

2. busy असणं आणि calm असणं वेगळं आहे. दिवसभर busy असणं म्हणजे मन calm आहे असं नाही. ते फक्त distraction आहे. Calmness ही वेगळी skill आहे.

3. Control चा paradox. आपण म्हणतो “आता calm व्हायला हवं.” जितकं control करतो → तितकं मन विरोध करतं. कारण मनाला command नाही, understanding लागते.

4. शरीर का respond करतं? मनातली Restlessness शरीरात signal देते. धडधड वाढते. श्वास बदलतो. छातीत जाणवतं. शरीर खोटं बोलत नाही, ते response देतं.

5. मग करायचं काय? calm होण्याचा प्रयत्न करू नका. calm होण्याची प्रक्रिया सुरू करा. • श्वासावर लक्ष द्या. • थोडं चालणं करा. • विचार येऊ द्या, त्यांना जाऊही द्या. मनाला थांबवायचं नसतं, त्याला stable करायचं असतं.

अनुभवातून एक गोष्ट स्पष्ट आहे: लोक शरीराला rest देतात पण मनाला नाही. म्हणून rest मिळतो पण calmness मिळत नाही.

“Restlessness at Rest म्हणजे समस्या नाही… ती एक signal आहे मनाला calm राहायला शिकवण्याची.”

कधी शांत बसल्यावर असं वाटलं आहे का? हा अनुभव खूप common आहे पण आपण बोलत नाही. relate झाला असेल तर ❤️ करा आणि पुढे share करा.