Mental Wellness
प्रकृति में चलना: आपके Brain का Reset
Just For Hearts1 मिनट का पठन
Stress केवल आपके मन में नहीं होता; यह आपके hormones में भी होता है।
विज्ञान यह दिखाता है कि हरे-भरे वातावरण में रहने से cortisol का स्तर कम होता है, जिससे mood, focus, और sleep में सुधार होता है।
इसे कैसे करें?
अपने mobile को silent रखें। पेड़ों के बीच 10-15 मिनट चलें।
यह केवल चलना नहीं है; यह nervous system therapy है।
डॉ. रवींद्र एल कुलकर्णी MD DNB FSCAI Cardiology
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