डायबिटीज में वजन कम होने के बावजूद Sugar Levels क्यों बढ़ते हैं

कई डायबिटीज के मरीज वजन कम करने और दवाइयां लेने के बावजूद भी Sugar Levels के बढ़ने की समस्या से जूझते हैं। वे अक्सर सोचते हैं कि जब वे कम खाते हैं और शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं, तो Sugar Levels क्यों बढ़ते हैं और वे अधिक थकान महसूस करते हैं।

डॉक्टर, डाइटिशियन और मरीज अक्सर एक महत्वपूर्ण कारण को नजरअंदाज कर देते हैं: Low muscle mass।

अपने 25 वर्षों के अनुभव से मैं कह सकता हूँ कि muscle डायबिटीज नियंत्रण का एक रहस्य है।

1. वजन कम होना हमेशा बेहतर Sugar control का मतलब नहीं है। अगर muscle mass कम हो जाता है, तो रक्त में Sugar कोशिकाओं में प्रभावी ढंग से प्रवेश नहीं कर पाता।

2. डायबिटीज के मरीजों में muscle mass तेजी से कम होता है। उम्र बढ़ना, uncontrolled Sugar, कम protein सेवन, और inactivity इस कमी में योगदान देते हैं।

3. मांसपेशियां वह जगह हैं जहां glucose संग्रहित होता है और insulin काम करता है। कम muscle होने पर insulin सही तरीके से काम नहीं कर पाता, जिससे Sugar में उतार-चढ़ाव, थकान और कमजोरी होती है।

4. Bioimpedance Test असली स्थिति बताता है। यह बिना दर्द वाला टेस्ट 5 मिनट में Muscle%, Fat%, और Metabolic Age दिखाता है। हर 2-3 महीने में टेस्ट कराना सुधार को ट्रैक करने में मदद करता है।

5. Muscle mass बढ़ाने के लिए: - रोजाना 70-100 ग्राम protein लें - डॉक्टर की सलाह से Leucine, Myo-Inositol, HMB जैसे supplements पर विचार करें - प्रोटीन और supplements सुबह या दोपहर में लें - रोजाना leg exercises करें

6-8 हफ्तों में स्पष्ट सुधार दिख सकते हैं।

सोचिए: Sugar-lowering pills लेने के साथ अगर muscles को सपोर्ट नहीं किया तो शरीर के पास Sugar संग्रहित करने की जगह नहीं बचती।

दवाइयों के साथ-साथ आहार, व्यायाम और muscle की देखभाल पर ध्यान दें।

Muscle mass बढ़ाना = Sugar Levels कम करना!

डॉ. रविंद्र एल. कुलकर्णी, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts