JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
5 सालों में आप कौन होंगे?
अपने भविष्य के स्वास्थ्य पर विचार करें: क्या आप स्वस्थ होंगे, दवाइयों पर होंगे, या अनिश्चित? अपनी आदतें आज से ट्रैक करें।
3 अप्रैल 2026
पर्याप्त नींद न लेना: Inflammation और Disease का छुपा हुआ कारण
पर्याप्त नींद न लेने से शरीर की repair प्रक्रिया कम होती है और inflammation बढ़ता है, जो Diabetes, Heart Disease और High Blood Pressure जैसी बीमारियों का कारण बनता है।
3 अप्रैल 2026
मामूली Blockage के बावजूद Heart Attack क्यों होते हैं?
मामूली Blockage के बावजूद Heart Attack vascular inflammation के कारण होते हैं। inflammation को समझना और जीवनशैली व medical guidance से इसे नियंत्रित करना जरूरी है।
3 अप्रैल 2026
Clutter केवल चीजों में नहीं होता
Clutter केवल physical नहीं होता, यह हमारे thoughts, time, और life में जमा हो जाता है, जिससे exhaustion होता है। छोड़ना सीखें और peace व clarity पाएं।
3 अप्रैल 2026
Gut Inflammation: इसे कैसे कम करें?
अगर आपको अक्सर acidity, bloating या constipation होता है, तो यह Gut Inflammation हो सकता है। इसके कारण, लक्षण और इसे कम करने के उपाय जानें।
3 अप्रैल 2026
आपकी थकान का कारण क्या है?
लगातार थकान महसूस हो रही है? यह अक्सर एक कारण नहीं बल्कि Meals, नींद और activity जैसे कई कारणों का pattern होता है। इसे समझने के लिए tracking जरूरी है।
2 अप्रैल 2026
कम Blockage के बावजूद Heart Attack क्यों होते हैं?
जानिए क्यों Heart Attack कम Blockage के बावजूद हो सकते हैं, vascular Inflammation और अस्थिर Plaque की भूमिका पर ध्यान केंद्रित करें। Inflammation को पहचानें और कम करें।
2 अप्रैल 2026
Visceral Fat कैसे कम करें: 10 प्रभावी रणनीतियाँ
Visceral fat, जो आपके अंगों के आसपास जमा होता है, Diabetes और Heart Disease से जुड़ा है। जानिए 10 प्रभावी तरीके इसे कम करने के लिए।
2 अप्रैल 2026
छोटे पलों की ताकत: कैसे दैनिक आदतें आपकी जिंदगी को आकार देती हैं
जीवन बड़े पलों में नहीं, बल्कि रोज़ के छोटे, सामान्य पलों में बसता है। सरल खुशियाँ आपके मन और शरीर को स्थिरता देती हैं और जीवन दृष्टिकोण बदलती हैं।
2 अप्रैल 2026
Wall Sit: आज का कार्य Strength और Stamina के लिए
Wall Sit exercise से आपके Lower body की strength और stamina बढ़ती है। इसे आजमाएं और 30-60 सेकंड तक hold करके अपने समय को साझा करें।
1 अप्रैल 2026
Gut Inflammation: कारण, लक्षण और प्रबंधन
Gut inflammation के कारण, लक्षण और प्रबंधन के बारे में जानें। acidity, bloating, constipation जैसे लक्षणों को समझें और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित करें।
1 अप्रैल 2026
परफेक्ट टाइम शायद ही कभी आता है
परफेक्ट टाइम शायद ही कभी आता है। खुशी को भविष्य का इनाम न समझें, बल्कि इसे एक वर्तमान की skill के रूप में अपनाएं।
1 अप्रैल 2026