Multivitamin: गरज की केवळ Hype?

Multivitamin प्रत्येकासाठी आवश्यक नाही. जर तुम्ही संतुलित Diet घेत असाल, ज्यात Fruits, Veggies, Dal आणि Dairy उत्पादने असतील, तर तुम्हाला दररोज Multivitamin ची गरज नाही.

Social media वर Multivitamin बद्दल खूप Hype केला जातो. Reels मध्ये ते एखाद्या Magic Pill सारखे दाखवले जातात. पण ते Food ला पर्याय नाहीत.

Multivitamin फक्त विशिष्ट परिस्थितीत उपयुक्त आहेत: - Elderly व्यक्ती - Pregnant आणि Lactating Women - Strict Vegetarians/Vegans - Chronic Illness असलेले लोक - Poor Appetite किंवा Recovery Phase मध्ये असलेले लोक

जास्त Multivitamin घेणे हानिकारक असू शकते. Fat-soluble Vitamins (A, D, E, K) शरीरात जमा होऊ शकतात आणि Toxicity निर्माण करू शकतात.

Fatigue म्हणजे नेहमीच Vitamin Deficiency नसते. Stress, Poor Sleep, Anemia आणि Thyroid Issues यांसारख्या कारणांकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.

Tablet घेण्याऐवजी Test ला प्राधान्य द्या. Deficiency ची खात्री Test करून करावी, केवळ अंदाज लावू नये.