सिर्फ 3 मिनट की Deep Breathing से Blood Pressure कम करें और मन को शांत करें!

सिर्फ 3 मिनट की Deep Breathing आपके Blood Pressure को कम करने और मन को शांत करने में मदद कर सकती है।

- अपने हाथों को अपने छाती और पेट पर रखें। - धीरे-धीरे और गहराई से सांस लें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। - इस Deep Breathing को 3 मिनट तक जारी रखें ताकि आपका दिल और मन आराम महसूस करें। - आप इसे कभी भी कर सकते हैं—काम पर, घर पर, या ऑफिस में।

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डॉ. रवींद्र एल कुलकर्णी MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts