Blood Pressure
फक्त 3 मिनिटं खोल श्वास – BP कमी, मन शांत!
Just For Hearts1 मिनिटांचे वाचन
फक्त 3 मिनिटं खोल श्वास घेणे तुमचा Blood Pressure कमी करण्यास आणि मन शांत ठेवण्यास मदत करू शकते.
- हात छातीवर आणि पोटावर ठेवा. - हळू आणि खोल श्वास घ्या, नंतर हळू हळू श्वास सोडा. - 3 मिनिटे असे खोल श्वास घेणे हृदय आणि मनाला आराम देते. - तुम्ही हे कुठेही करू शकता – कामावर, घरी किंवा ऑफिसमध्ये.
जर तुम्हाला हे उपयुक्त वाटले तर कृपया शेअर करा. तुमचा एक शेअर कुणाच्या तरी आरोग्यासाठी बदल घडवू शकतो. आत्ताच WhatsApp वर पाठवा!
Dr Ravindra L Kulkarni MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts
#blood-pressure#relaxation#healthy-living#wellness#deep-breathing