Fitness
Arm Circles – अपने Shoulders की Flexibility वापस पाएं!
Just For Hearts1 मिनट का पठन
Arm Circles आपके shoulders की tension को कम करने में मदद करते हैं, upper body को relax करते हैं, और breathing को बेहतर बनाते हैं।
लाभ: • Shoulder tension को कम करता है • Upper body को relaxed रखता है • Breathing में सुधार करता है
समय: अपने arms को आगे और पीछे 20 सेकंड के लिए घुमाएं।
अपने arms को अपने sides के पास सीधा रखें और उन्हें छोटे circles में घुमाएं।
क्या आप desk worker हैं? तो अपने arms को घुमाएं – अपने shoulders को हिलाएं!
डॉ रविंद्र एल कुलकर्णी Just For Hearts
#fitness#exercise#shoulder-health#upper-body#breathing#sedentary-lifestyle