एकादशी – हमारी संस्कृति में मूल Intermittent Fasting फॉर्मूला

एकादशी fasting एक पारंपरिक अभ्यास है जो आधुनिक intermittent fasting की अवधारणा के साथ गहराई से मेल खाता है। यहाँ एकादशी fasting करने के मुख्य कारण दिए गए हैं:

1. Digestive system को आराम – Digestive system, जो रोजाना भोजन के कारण लगातार काम करता है, को आवश्यक विश्राम मिलता है। 2. Detoxification और शरीर की शुद्धि – Fasting शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है। 3. Intermittent fasting का प्राकृतिक रूप – एकादशी fasting मूल रूप से आधुनिक intermittent fasting का मूल रूप है। 4. मानसिक शांति और एकाग्रता – fasting के दिनों में मानसिक स्पष्टता बढ़ती है। 5. आध्यात्मिक लाभ – यह मन, वचन और कर्म में संयम का अभ्यास करने का दिन है। 6. सरलता और आत्मनिर्भरता – शारीरिक और मानसिक अनुशासन में सुधार होता है। 7. स्वास्थ्य बनाए रखने का प्राकृतिक तरीका – वजन नियंत्रण और शुगर स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।

आपका शरीर, मन और आत्मा सभी एकादशी fasting के साथ एक ताज़गी का बटन दबाते हैं!

डॉ. रविंद्र एल कुलकर्णी Just For Hearts