Grief से होता है मन और Heart दोनों का दर्द

Grief केवल ब्रेकअप से होने वाला sadness नहीं है; यह वह दर्द है जो तब महसूस होता है जब कोई करीबी हमें छोड़ देता है—जैसे माता-पिता, पति/पत्नी, बच्चे, दोस्त, मरीज या गुरु।

यह grief शरीर को भी प्रभावित करता है, और मैंने इसे कई बार देखा है।

Grief शरीर को क्या करता है? मेरे अनुभव से: 1. लगातार mental stress से Blood Pressure और blood sugar बढ़ जाते हैं। 2. Sleeplessness से heart और brain पर दबाव बढ़ता है। 3. Appetite का कम या ज्यादा होना वजन और metabolic नियंत्रण को बिगाड़ता है। 4. दवाइयां भूल जाना या बंद कर देना पुराने रोगों के फिर से होने का कारण बनता है। 5. अकेलापन और कम physical activity से blood circulation और overall health प्रभावित होती है। 6. दिन बीतते हैं लेकिन grief शरीर में जमा होकर inflammation, fatigue और immunity कम कर देता है। 7. Broken Heart Syndrome (Takotsubo Cardiomyopathy) – गंभीर grief सीधे heart को कमजोर कर सकता है (यह दुर्लभ है लेकिन मैंने देखा है)।

Grief का कोई इलाज नहीं है, लेकिन इसका सामना किया जा सकता है। शरीर और मन दोनों की देखभाल करने से heart फिर से हिम्मत पाकर मुस्कुरा सकता है।

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हम Ahmedabad plane crash में जान गंवाने वालों के प्रति हार्दिक संवेदनाएं व्यक्त करते हैं। हम उनके परिवारों के लिए इस grief में mental strength की प्रार्थना करते हैं।