हर सुबह अपना Blood Pressure मापना क्यों जरूरी है?

हर सुबह अपना Blood Pressure (BP) मापना आपके दिल की सेहत और संभावित जोखिमों की जल्दी पहचान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

1. नियमित सुबह का BP मापन आपके दिल की सुरक्षा की पहली सीढ़ी है। 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, Diabetes, kidney problems, पहले Heart Attack या stroke वाले, और जिनका BP उच्च है, उन्हें जागने के बाद अपना BP जरूर जांचना चाहिए।

2. सुबह का BP surge कई लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। जागने के पहले 1-2 घंटे में BP बढ़ता है, जिसे Morning BP Surge कहा जाता है। यदि इसे नियंत्रित न किया जाए तो Heart Attack का खतरा दोगुना हो जाता है। (संदर्भ: AHA, 2023 guidelines)

3. BP मापने का आदर्श समय जागने के 30–60 मिनट बाद, आराम करते हुए है। रोजाना एक ही समय पर, दवाइयां लेने, चाय पीने या व्यायाम करने से पहले मापना सही ट्रेंड दिखाता है।

4. दवा लेने से पहले BP मापने से दवा के प्रभाव को समझने में मदद मिलती है, जिससे under- या over-treatment से बचा जा सकता है।

5. आदर्श BP रीडिंग क्या है? स्वस्थ व्यक्तियों के लिए: 120/80 mmHg से कम। उच्च BP वाले मरीजों के लिए: 130/80 mmHg से कम। (संदर्भ: ACC/AHA 2017, ESC/ESH 2023)

6. यदि आपका BP लगातार 140/90 से ऊपर है, तो कृपया डॉक्टर से संपर्क करें। यह सोचकर देरी न करें कि आपका BP सामान्य है।

7. हर किसी को रोजाना BP मापने की जरूरत नहीं है। यदि आप स्वस्थ हैं, कोई लक्षण नहीं है, और दवाइयों पर नहीं हैं, तो सप्ताह में 2-3 बार मापन पर्याप्त है।

8. सटीकता के लिए घर पर validated digital arm monitor का उपयोग करें। wrist monitors से बचें। हर बार दो बार मापें और औसत निकालें।

9. अपने घर के BP रिकॉर्ड डॉक्टर को दिखाने में संकोच न करें। यह आपकी दवा, खुराक और भविष्य की योजना पर बड़ा प्रभाव डालता है।

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डॉ. रविंद्र एल. कुलकर्णी, MD, DNB, FSCAI (Cardiology) Just For Hearts