क्या आपका Mood Off है? यह Low Serotonin हो सकता है

क्या आपका Mood हाल ही में Off है?

👉 यह Low Serotonin के कारण हो सकता है — जिसे Happy Hormone भी कहा जाता है!

🤔 Serotonin क्या है? यह मस्तिष्क में एक neurotransmitter है जो आपके mood, नींद, भूख, पाचन और तनाव को प्रभावित करता है।

🧠 Serotonin क्या करता है? सरल शब्दों में: 1. 😊 आपका mood सकारात्मक रखता है 2. 🧘 तनाव और depression को कम करता है 3. 🛌 नींद में सुधार करता है (Melatonin बनाने में मदद करता है) 4. 💓 Blood Pressure, Heart health, और Sugar levels पर सकारात्मक प्रभाव डालता है 5. 🍽 भूख को नियंत्रित करता है और वजन बनाए रखने में मदद करता है 6. 💩 पाचन में सुधार करता है और IBS के लक्षणों को कम करता है

☀️ Sunlight केवल Vitamin D नहीं है! • सबसे अच्छा समय: सुबह 7:30 से 9:30 बजे तक • 15–30 मिनट तक चेहरे और हाथों को sunlight में रखना • बारिश वाले दिनों में भी सुबह की रोशनी लेना लाभकारी है!

सुबह की sunlight स्वाभाविक रूप से Serotonin के स्तर को बढ़ाती है।

– Dr. Ravindra Kulkarni | Just For Hearts