Mindfulness एक जंगली हाथी को ट्रेनिंग देने जैसा है

पहले जब एक जंगली हाथी को पकड़ा जाता था, तो उसके पैर को एक मजबूत खंभे से बांध दिया जाता था। शुरू में, हाथी जोर-जोर से संघर्ष करता था, आज़ाद होने की कोशिश करता था और बेचैन महसूस करता था। लेकिन कुछ समय बाद, उसे समझ आ जाता था कि भागना असंभव है और धीरे-धीरे वह शांत हो जाता था।

तभी असली ट्रेनिंग शुरू होती थी — हाथी को अनुशासन, कौशल और आज्ञाकारिता सिखाना।

हमारा मन भी ऐसा ही है; वह लगातार भटकता रहता है। लेकिन Mindfulness के माध्यम से, जब हम उसे 'रुको' और 'यहाँ रहो' कहते हैं, तो वह धीरे-धीरे शांत हो जाता है, और हमें उस पर पूरा नियंत्रण मिल जाता है।