Heart Health
जागने के बाद पहला घंटा - बिना Screens के!
Just For Hearts1 मिनट का पठन
जागने के बाद पहले घंटे में Screens का उपयोग न करें।
- मोबाइल, TV, या laptop का उपयोग न करें - 1 गिलास पानी पिएं - हल्की walking या stretching करें - 5 गहरी सांसें लें - आज पूरा करने के लिए एक task लिखें
ऐसा क्यों करें?
- आपका heart शांत रहता है - Blood Pressure और stress कम होते हैं - ध्यान और mood बेहतर होते हैं
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