मरीज पूछते हैं – "डॉक्टर, मुझे क्या खाना चाहिए?"

मरीज अक्सर पूछते हैं, "डॉक्टर, मुझे क्या खाना चाहिए?"

लेकिन मेरा मानना है कि "कैसे खाना है, कब खाना है, और क्यों खाना है" ये बातें और भी ज्यादा महत्वपूर्ण हैं!

1. आपने कब खाना खाया? – समय पर, निश्चित अंतराल पर। 2. आपने कैसे खाना खाया? – मोबाइल फोन जैसे distractions के बिना, ठीक से चबाकर। 3. आपने क्यों खाना खाया? – क्या यह असली भूख थी या सिर्फ भावना/आदत? 4. आपने किसके साथ खाना खाया? – शांति से, अपने प्रियजनों के साथ। 5. आपने कितना खाना खाया? – केवल उतना जितना आपका पेट पचा सके। 6. खाने के बाद आपने फिर कब खाया? – क्या आप लगातार खाते रहे? 7. खाने के बाद आपने क्या किया? – क्या आप तुरंत सो गए या हिल-डुलकर कुछ किया?

इन 7 बातों का ध्यान रखें, और आपकी सभी डाइट से जुड़ी समस्याएं हमेशा के लिए हल हो जाएंगी!

"क्यों, कब, और कैसे खाना है" पर ध्यान देने से "क्या खाना है" की तुलना में आपकी सेहत स्वाभाविक रूप से बेहतर होगी!

डॉ रविंद्र एल कुलकर्णी Just For Hearts