Fitness
Seated Leg Extensions – अपनी कुर्सी पर बैठकर Fitness
Just For Hearts1 मिनट का पठन
Seated Leg Extensions आपके Knee joint की mobility को बेहतर बनाते हैं और थाईज को मजबूत करते हैं, जो खासकर बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है।
लाभ: • Knee joint की mobility में सुधार • थाईज को मजबूत बनाना • बुजुर्ग व्यक्तियों के लिए उपयुक्त
प्रत्येक पैर के लिए 10-15 repetitions करें। कुर्सी पर बैठें और एक बार में एक पैर को सीधा ऊपर उठाएं।
"आप बैठकर भी फिट रह सकते हैं – बस लगातार हिलते रहें!"
डॉ रविंद्र एल कुलकर्णी Just For Hearts
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