क्या आपको वास्तव में Multivitamin की जरूरत है? जानिए कब आवश्यक होता है

"Doctor, कृपया मुझे कम से कम एक multivitamin तो दे दीजिए!" क्या आपने कभी ऐसा अनुरोध किया है?

आजकल multivitamins हर prescription में आमतौर पर देखे जाते हैं। कभी-कभी डॉक्टर उन्हें prescribe करते हैं, लेकिन अक्सर मरीज खुद ही मांगते हैं।

लेकिन क्या हम सभी को वास्तव में multivitamins की जरूरत होती है? आइए संक्षेप में समझते हैं:

1. Multivitamins केवल तभी आवश्यक होते हैं जब कोई deficiency हो (जैसे B12, D3 आदि) या कोई विशेष illness हो।

2. ये वृद्धावस्था, कम appetite, चिड़चिड़ापन या recovery के दौरान उपयोगी हो सकते हैं।

3. हल्की थकान या "बुरा मूड" होने पर बिना कारण pill शुरू करना उचित नहीं है – कारण पता करें।

4. "मैं ठीक से नहीं खाता, इसलिए मुझे pill दो" – यह हर किसी पर लागू नहीं होता। अगर diet सुधरे तो pills की जरूरत कम हो जाती है।

5. कुछ vitamins (A, D, E, K) का अधिक सेवन शरीर में जमा होकर नुकसान या समस्याएं पैदा कर सकता है।

6. एक pill सभी के लिए नहीं हो सकता – उम्र, diet, illness और दवाइयां अलग होती हैं।

7. सिर्फ इसलिए कि पड़ोसी ने वही pill लिया और बेहतर महसूस किया, वैसा pill शुरू करने से बचें।

8. Multivitamins booster होते हैं, primary medicines नहीं। ये treatment का विकल्प नहीं हो सकते।

9. "इसे भी लेते रहो" कहकर pills की सूची बढ़ती है, लेकिन कोई लाभ महसूस नहीं होता।

10. डॉक्टर multivitamins केवल valid कारणों से prescribe करते हैं – बिना जरूरत के लेना अनावश्यक pills और खर्च है।

Multivitamins तभी treatment हैं जब जरूरत हो। बिना जरूरत के लेना केवल आदत बन जाता है।

डॉ. रविंद्र एल कुलकर्णी Just For Hearts