JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Oxidative Stress: Energy Generation के दौरान बनने वाला "Smoke"
हमारा शरीर Energy generate करता है, लेकिन इस प्रक्रिया में Oxidative Stress नामक "chemical smoke" भी बनता है। जानिए कैसे lifestyle factors इस stress को बढ़ाते हैं और आपके cells व स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव होता है।
25 मार्च 2026
Mitochondria: कोशिकाओं के Energy कारखाने
Mitochondria हमारे cells के energy कारखाने हैं, जो शरीर के समग्र कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनके खराब होने से chronic inflammation और lifestyle diseases हो सकते हैं।
25 मार्च 2026
Inflammation क्या है?
Inflammation शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया है, लेकिन chronic low-grade inflammation Diabetes, Heart disease और Obesity जैसी बीमारियों का कारण बन सकती है। इसे समझना स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए जरूरी है।
25 मार्च 2026
Healthcare, बस एक "Hello" दूर!
Just For Hearts ने Digital First Care शुरू किया है, जिससे WhatsApp पर घर बैठे त्वरित मदद, फॉलो-अप और Expert Second Opinion मिलती है।
24 मार्च 2026
कैसे बिना Scan के Visceral Fat का पता लगाएं?
जानिए कैसे आपका शरीर Scan से पहले ही Visceral Fat के उच्च स्तर के संकेत देता है। कमर माप से स्वास्थ्य जोखिम समझें।
23 मार्च 2026
Visceral Fat: पेट की चर्बी का छुपा हुआ खतरा
Visceral fat, जो आपके organs के आसपास छुपा होता है, दिखने वाली चर्बी से ज्यादा खतरनाक है। यह शरीर में inflammation और insulin resistance बढ़ाता है, जिससे बीमारी का खतरा होता है।
22 मार्च 2026
Weekday Routine बनाम Weekend Imbalance: असली चुनौती
जानिए कैसे आपका disciplined weekday routine weekend imbalance से प्रभावित होता है और आपके health goals में बाधा डालता है। सरल उपाय सीखें ताकि weekend का आनंद लेते हुए शरीर की natural patterns बनी रहें।
22 मार्च 2026
"Fake Gurus" सिर्फ खबरें नहीं हैं...
"Fake Gurus" सिर्फ खबरें नहीं हैं; वे मानव कमजोरियों में जड़े दर्दनाक पैटर्न को दर्शाते हैं, जो डर, जल्दी समाधान की चाह, भावनात्मक कमजोरी और भरोसे के दुरुपयोग से जुड़ा है।
21 मार्च 2026
Angiography Normal होने पर भी Chest Pain? समझें Microvascular Angina
Angiography normal होने पर भी Chest Pain हो सकता है क्योंकि दिल के छोटे vessels में Blood Flow कम हो सकता है। इसे Microvascular Angina कहते हैं, जिसका इलाज दवा और Lifestyle सुधार से होता है।
20 मार्च 2026
स्वास्थ्य जानकारी से नहीं, क्रिया से बदलता है
स्वास्थ्य परिवर्तन जानकारी से नहीं, रोज़ाना की क्रियाओं से होता है। "Atomic Habits" और क्लिनिकल अनुभव से 10 व्यावहारिक सीखें।
20 मार्च 2026
क्या आप अपना Metabolism सुधारना चाहते हैं?
Just For Hearts का संरचित प्रोग्राम 1-से-1 परामर्श, दैनिक ट्रैकिंग और AI निगरानी के साथ आपके Metabolism को सुधारने में मदद करता है।
19 मार्च 2026
Oxidative Damage: Cells को होने वाला असली नुकसान
Oxidative damage, जिसे "internal rust" भी कहते हैं, cells को oxidative stress से होने वाला असली नुकसान है। यह cell membranes, proteins और DNA को प्रभावित करता है, जिससे बीमारी और inflammation होती है।
19 मार्च 2026