JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
सबसे महत्वपूर्ण क्या है: जीवन पर एक विचार
जीवन के अंत के करीब ही लोग समझ पाते हैं कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। आज ही सोचें कि क्या आप सच में जी रहे हैं या बस गुजर-बसर कर रहे हैं।
8 जनवरी 2026
डॉक्टर, बस बताइए… Angioplasty या Bypass?
Heart health के लिए दूसरा opinion एक त्वरित जवाब नहीं, बल्कि पूरी प्रक्रिया है जिसमें केस की समझ, इलाज के सिद्धांत और जीवनभर की देखभाल शामिल है।
8 जनवरी 2026
डॉक्टर, बस मुझे बताइए…
Angioplasty या Bypass जैसे Heart Health फैसलों के लिए second opinion एक प्रक्रिया है, सिर्फ त्वरित जवाब नहीं। यह मरीज की पूरी स्थिति समझने और बेहतर परिणाम के लिए caregivers को शामिल करने पर आधारित है।
8 जनवरी 2026
स्वस्थ Heart के लिए Minimalism
Minimalism अपनाकर आप अपने Heart को स्वस्थ रख सकते हैं। रोजाना की छोटी-छोटी आदतें जैसे Walk, Simple meals और तनाव प्रबंधन ज्यादा फायदेमंद हैं।
8 जनवरी 2026
मेरा Sugar सामान्य है… तो मेरा Heart Risk क्यों है?
सामान्य HbA1c होने पर भी Sugar के उतार-चढ़ाव (Glycemic Variability) आपके Heart Risk को बढ़ा सकते हैं। जानें क्यों ये छिपे Sugar swings खतरनाक हैं और अपने Heart की सुरक्षा के लिए सरल आदतें अपनाएं।
7 जनवरी 2026
स्वस्थ Heart के लिए Minimalism
अपने दैनिक जीवन में Minimalism अपनाकर अपने Heart की सेहत को बेहतर बनाएं। छोटे और लगातार habits बड़े बदलावों से अधिक प्रभावी होते हैं।
7 जनवरी 2026
मेरा Sugar सामान्य है... तो मेरा Heart Risk क्यों बढ़ रहा है?
HbA1c सामान्य होने पर भी Sugar के उतार-चढ़ाव आपके Heart Risk को बढ़ा सकते हैं। जानें क्यों ये "sugar swings" खतरनाक हैं और इन्हें नियंत्रित करने के आसान तरीके।
7 जनवरी 2026
The Obesity Code: स्थायी Weight Loss के लिए 10 महत्वपूर्ण सबक
Weight gain अक्सर hormonal imbalance होता है, आलस्य नहीं। "The Obesity Code" से 10 महत्वपूर्ण सबक जानें जो Insulin की भूमिका समझकर स्थायी Weight Loss में मदद करते हैं।
7 जनवरी 2026
Gout को समझना: हर किसी के लिए महत्वपूर्ण तथ्य
Gout केवल जोड़ों का दर्द नहीं, बल्कि एक metabolic disease है। सामान्य Uric Acid स्तर के बावजूद भी इसका प्रबंधन timely सलाह और lifestyle बदलाव से संभव है।
6 जनवरी 2026
बेहतर Health के लिए अपनी Routine में Play जोड़ें
जानिए कैसे अपनी दिनचर्या में playfulness जोड़ने से stress कम होता है और आपकी overall well-being बेहतर होती है। Play आपके nervous system के लिए एक जरूरी reset button है।
6 जनवरी 2026
अपने Routine में Play को शामिल करें
अपने दैनिक Routine में playfulness को शामिल करने से nervous system reset होता है, dopamine और oxytocin release होते हैं, जो burnout और mental stress को कम करते हैं।
6 जनवरी 2026
Health कोई Side Project नहीं है
Health को Side Project न समझें। अपने शरीर का ध्यान न देने से productivity, mood, और relationships प्रभावित होते हैं। Exercise, sleep, और walking को calendar में schedule करें।
6 जनवरी 2026