JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Urine ACR Test: छोटी Test, मोठा इशारा
Urine Albumin-Creatinine Ratio (ACR) Test ही Kidney च्या सुरुवातीच्या Damage साठी एक महत्त्वाची Test आहे, विशेषतः Diabetes किंवा High Blood Pressure असलेल्या लोकांसाठी. Creatinine वाढण्यापूर्वीच ही Test समस्या ओळखते, ज्यामुळे वेळेवर उपचार शक्य होतात.
५ जानेवारी, २०२६
Urine ACR Test: एक छोटी तपासणी, मोठा इशारा
Urine ACR Test, ज्याला Albumin-Creatinine Ratio म्हणतात, ही Diabetes आणि BP असलेल्या व्यक्तींसाठी Kidney च्या सुरुवातीच्या Damage साठी एक महत्त्वाची तपासणी आहे. Creatinine Normal असतानाही ही Test Kidney चा त्रास लवकर ओळखते.
५ जानेवारी, २०२६
ER मध्ये आलेला एक 15 वर्षांचा मुलगा…
या केसमध्ये वेळेवर वैद्यकीय उपचारांचे महत्त्व अधोरेखित होते. एक 15 वर्षांचा मुलगा एक महिन्याच्या आजारानंतर गंभीर symptoms सह ER मध्ये दाखल झाला, Pulmonary TB आणि त्याच्या complications मुळे त्याला तात्काळ ventilator support लागला. काय चुकले आणि वेळेवर वैद्यकीय मदत घेण्याचे महत्त्वाचे धडे जाणून घ्या.
५ जानेवारी, २०२६
Liver Function Test बद्दल जाणून घ्या
Liver Function Test (LFT) बद्दल जाणून घ्या, ही एक महत्त्वाची Blood Test आहे जी तुमच्या Liver चे Health तपासण्यास आणि संभाव्य Damage किंवा Disease लवकर शोधण्यास मदत करते.
५ जानेवारी, २०२६
ER मध्ये आलेला एक 15 वर्षांचा मुलगा
15 वर्षांचा मुलगा Fever, Cough आणि Weight Loss सोबत ER मध्ये आला. सुरुवातीच्या उपचारांनंतरही त्याची स्थिती बिघडली, ज्यामुळे वेळेवर वैद्यकीय हस्तक्षेप आणि लक्षणांकडे दुर्लक्ष न करण्याचे महत्त्व अधोरेखित होते.
४ जानेवारी, २०२६
Heart health मोठ्या गोष्टींनी नाही, रोजच्या छोट्या सवयींनी बनते
Heart health मोठ्या गोष्टींनी नाही, तर रोजच्या छोट्या सवयींनी बनते. Blood Pressure, Sugar control आणि एकंदर आरोग्यासाठी तुमच्या दैनंदिन जीवनात 10 सोप्या सवयी कशा समाविष्ट कराव्यात ते शिका.
४ जानेवारी, २०२६
तुम्ही दिवसातून किती चहा आणि कॉफी पिता?
तुम्ही दिवसातून किती चहा आणि कॉफी पिता? तुमच्या दैनंदिन सेवनावर विचार करा.
४ जानेवारी, २०२६
निसर्गात चालणं म्हणजे Brain Reset
निसर्गात चालल्याने तुमचा Brain कसा Reset होतो ते जाणून घ्या. Stress hormones कमी करून Mood, focus आणि sleep सुधारण्यासाठी हा एक सोपा उपाय आहे.
३ जानेवारी, २०२६
Heart health मोठ्या गोष्टींनी नाही, रोजच्या छोट्या सवयींनी बनते.
तुमच्या Heart health साठी मोठ्या बदलांची गरज नाही, तर रोजच्या छोट्या सवयींची आहे. सकाळी थोडी हालचाल करण्यापासून ते झोपेची वेळ निश्चित करण्यापर्यंत, 10 सोप्या Routines जाणून घ्या जे तुमचे BP, Sugar आणि एकंदर आरोग्य सुधारण्यास मदत करतील.
३ जानेवारी, २०२६
Dr. Jason Fung यांच्या The Obesity Code मधून Sustainable Weight Loss साठी 10 महत्त्वाचे धडे
Dr. Jason Fung यांच्या "The Obesity Code" नुसार, वजन वाढणं हा आळशीपणा नसून Hormonal गोंधळ आहे, ज्याचं मुख्य कारण Insulin problem आहे. Insulin नियंत्रित करून आणि खाण्याच्या सवयी सुधारून Sustainable Weight Loss कसं मिळवायचं, याचे 10 महत्त्वाचे धडे या पुस्तकातून शिका.
३ जानेवारी, २०२६
Zone 2 Heart Rate Exercise म्हणजे काय?
Zone 2 Heart Rate Exercise म्हणजे काय, तुमचा Heart Rate कसा मोजायचा आणि दीर्घकाळ निरोगी राहण्यासाठी ते का महत्त्वाचे आहे ते जाणून घ्या. Fat जाळण्यासाठी, Stamina सुधारण्यासाठी आणि Diabetes व BP सारख्या Conditions नियंत्रित करण्यासाठी या Optimal Zone मध्ये कसे राहायचे ते Talk Test आणि Smartwatch…
२ जानेवारी, २०२६
Dr. Jason Fung यांचे The Obesity Code
Dr. Jason Fung यांच्या "The Obesity Code" नुसार, Weight gain हा Hormonal imbalance आहे, आळशीपणा नाही. Insulin control, Meals timing आणि योग्य सवयींवर लक्ष केंद्रित करून प्रभावी Weight management कसे करावे, हे या पुस्तकातील 10 महत्त्वाचे धडे शिकवतात.
२ जानेवारी, २०२६