JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Chronic Stress और Heart Disease: कारण और देखभाल
Chronic stress, टूटे रिश्ते और काम का दबाव Heart Disease का कारण बन सकते हैं। अच्छी नींद लें, भावनाएं साझा करें और ब्रेक लें।
1 जून 2025
रविवार सिर्फ आराम के लिए नहीं – स्वास्थ्य के लिए एक सुनहरा मौका!
रविवार स्वास्थ्य सुधारने का सुनहरा मौका है, जिसमें Walk, कम salt, और pranayama जैसे सरल आदतें शामिल हैं।
31 मई 2025
जागने के बाद पहला घंटा - बिना Screens के!
जागने के बाद पहले घंटे में Screens से बचें। पानी पिएं, stretching करें, गहरी सांस लें और दिन की योजना बनाएं ताकि Heart health और mood बेहतर हो।
30 मई 2025
दिल एक दिन में काम करना बंद नहीं करता – यह महीनों में धीरे-धीरे संकेत भेजता है
दिल महीनों में धीरे-धीरे संकेत भेजता है, जैसे सांस फूलना और पैरों में सूजन, जो दिल की बीमारी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
29 मई 2025
Insulin Resistance: Diabetes से पहले आपके शरीर की चेतावनी
Insulin Resistance के चेतावनी संकेतों को पहचानें जैसे पेट की चर्बी, थकान, cravings और त्वचा के काले धब्बे, जो Diabetes से पहले होते हैं।
27 मई 2025