Heart Health
झोपेचा अभाव वाढवतो ECG चा धोका
Just For Hearts1 मिनिटांचे वाचन
झोपेचा अभाव आणि हृदयाचे आजार यांचा घनिष्ठ संबंध आहे. झोप कमी झाल्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर होणारे मुख्य परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:
1. BP वाढतो – रोज 6 तासांपेक्षा कमी झोपल्यास धोका 30% ने वाढतो. 2. तणाव वाढतो – कोर्टिसोल वाढल्यामुळे रक्तवाहिन्या कमजोर होतात. 3. मेटाबॉलिझम बिघडतो – ज्यामुळे वजन वाढते आणि Diabetes चा धोका वाढतो. 4. दाह वाढतो – हृदयाच्या ब्लॉकेजेससाठी मुख्य कारण. 5. हार्ट अटॅक, अनियमित ठोके आणि अचानक मृत्यूचा धोका वाढतो.
दररोज 1-2 तास झोप कमी झाल्यास दीर्घकाळासाठी नुकसान होऊ शकते.
लक्षात ठेवा: झोप ही हृदयासाठी स्वस्त आणि नैसर्गिक थेरपी आहे!
#sleep#heart-health#blood-pressure#stress#diabetes#inflammation#heart-attack