JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Lipid Profile Report मध्ये काय पाहावे?
तुमच्या Lipid Profile Report मध्ये Heart Health समजून घेण्यासाठी कोणते महत्त्वाचे Indicators पाहावे?
१८ फेब्रुवारी, २०२६
Non-veg घेतो म्हणजे Metabolism protection नाही
Non-veg खाल्ल्याने आपोआप Metabolism protection मिळत नाही. Non-veg मध्ये high protein density सारखे advantage असले तरी, preparation, portion control आणि fibre intake Metabolic health साठी महत्त्वाचे आहेत.
१८ फेब्रुवारी, २०२६
सर्व शिवभक्तांना शिवजयंतीच्या हार्दिक शुभेच्छा
सर्व शिवभक्तांना शिवजयंतीच्या हार्दिक शुभेच्छा. छत्रपती शिवाजी महाराजांचा आदर्श आपल्याला नेहमी प्रेरणा देवो.
१८ फेब्रुवारी, २०२६
आमचा नवीन Health Video पहा
Just For Hearts चा नवीन Health Video पाहून आपल्या आरोग्याबद्दल माहिती मिळवा, जो तुमच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त माहिती देतो.
१८ फेब्रुवारी, २०२६
तुमची Sugar Normal आहे मग Diabetes गेला का?
तुमची Sugar Normal आहे का? अनेकांना प्रश्न पडतो की याचा अर्थ त्यांचा Diabetes गेला आहे का. Controlled Blood Sugar आणि खऱ्या Diabetes Remission मधील फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
१७ फेब्रुवारी, २०२६
40 वर्षांनंतर तुमचा Metabolism कसा टिकवून ठेवाल?
तुम्ही 40 ओलांडल्यावर, निरोगी Metabolism राखणे महत्त्वाचे ठरते. ते का महत्त्वाचे आहे आणि चांगल्या आरोग्यासाठी तुमचे Metabolism सक्रिय कसे ठेवावे हे जाणून घ्या.
१७ फेब्रुवारी, २०२६
Metabolism मजबूत ठेवायचा असेल तर Muscle टिकलाच पाहिजे
Metabolism मजबूत ठेवण्यासाठी Muscle टिकवून ठेवणे महत्त्वाचे आहे. हा लेख Veg Diet मध्ये पुरेसे Protein कसे मिळवायचे आणि Sarcopenia सारख्या conditions कशा टाळायच्या यावर प्रकाश टाकतो.
१७ फेब्रुवारी, २०२६
Gym नाही… तरी Metabolism वाचवता येतो.
आजची मोठी metabolic समस्या म्हणजे दिवसभर बसून राहणं. Gym शिवायही तुमचा Metabolism वाचवण्यासाठी 'The NEAT Metabolism Blueprint' मध्ये 50 practical daily movements आहेत.
१६ फेब्रुवारी, २०२६
Metabolism आणि Protein: Hype च्या पलीकडे
Protein हे Metabolism, Muscle maintenance आणि Glucose control साठी महत्त्वाचे आहे, फक्त gym करणाऱ्यांसाठी नाही. Weight management, Appetite आणि Healthy aging मध्ये त्याची भूमिका समजून घ्या.
१६ फेब्रुवारी, २०२६
तुमचा Blood Pressure झटपट कसा वाढतो?
तुमचा Blood Pressure अचानक का वाढतो याचा कधी विचार केला आहे का? Blood Pressure झटपट वाढण्यामागील कारणे समजून घेणे तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
१५ फेब्रुवारी, २०२६
Metabolism आणि Muscle: तुमच्या शरीराचे Metabolic Engine
Metabolism फक्त Fat बद्दल नसतो, तो मोठ्या प्रमाणात Muscle वर अवलंबून असतो. Muscle हे तुमच्या शरीराचे Metabolic Engine कसे आहे आणि Prediabetes, Fatty Liver आणि Diabetes सारख्या स्थितींमध्ये ते कसे महत्त्वाचे आहे ते जाणून घ्या.
१५ फेब्रुवारी, २०२६
The Shawshank Redemption: आयुष्य शांतपणे शिकवणारा चित्रपट
'The Shawshank Redemption' मधून आशा, चिकाटी आणि लहान कृतींच्या सामर्थ्यावर 10 अनमोल धडे शिका. हा चित्रपट केवळ तुरुंगाबद्दल नाही, तर आपण सर्वजण कधीतरी ज्या मानसिक अवस्थेत अडकतो त्याबद्दल आहे.
१३ फेब्रुवारी, २०२६