JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Intermittent Fasting (IF) और Metabolism: एक व्यापक मार्गदर्शिका
Intermittent Fasting (IF) एक structured eating तरीका है जो आपके शरीर की rhythm और metabolic flexibility को बेहतर बनाता है। यह Insulin स्तर को स्थिर करता है और stored fat के उपयोग को बढ़ावा देता है।
23 फ़रवरी 2026
Vitamin D3 अच्छा है… लेकिन अधिकता खतरनाक है
Vitamin D3 स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन अधिकता से रक्त में calcium बढ़कर दिल और गुर्दे प्रभावित हो सकते हैं।
23 फ़रवरी 2026
BP केवल salt की वजह से नहीं बढ़ता…
BP केवल salt की वजह से नहीं बढ़ता। Sodium, Potassium, और Magnesium की असली भूमिका जानें। हमारे 7-दिन के Micronutrient & Metabolism सीरीज में जुड़ें।
22 फ़रवरी 2026
पीठ, कमर, और गर्दन में दर्द? यह Reel आपके लिए है!
अगर आपको Back, Waist, और Neck Pain हो रहा है, तो यह छोटा reel आपको राहत पाने और अपनी सेहत सुधारने के लिए सुझाव देता है।
22 फ़रवरी 2026
घर पर Glucometer क्यों जरूरी है?
घर पर Glucometer होना Diabetes प्रबंधन और निगरानी के लिए जरूरी है।
22 फ़रवरी 2026
Strength Training क्या है?
Strength training क्या है और यह आपकी सेहत के लिए क्यों जरूरी है, खासकर Diabetes और Fatty Liver जैसी स्थितियों में। बिना gym के घर पर 20-30 मिनट, 2-3 बार सप्ताह में कैसे करें।
22 फ़रवरी 2026
Muscle: वह Currency जो आपको अधिक समय खरीदती है
Muscle ही वह Currency है जो आपको जीवन में अधिक समय देती है।
21 फ़रवरी 2026
LIVE सेशन | Protein और Supplements - स्पष्ट जवाब, बिना Marketing के
Dt Ms. Divya Sanglikar के साथ LIVE सेशन में Protein, whey और supplements के बारे में विज्ञान-आधारित स्पष्ट जवाब पाएं। जानें क्या, कितना और किसके लिए जरूरी है।
20 फ़रवरी 2026
शरीर "Fixed Energy Budget" पर क्यों काम करता है?
Herman Pontzer के शोध से पता चलता है कि शरीर का "Fixed Energy Budget" होता है, जो ऊर्जा की भरपाई करता है। जानिए क्यों consistency, NEAT और diet वजन प्रबंधन के लिए जरूरी हैं।
20 फ़रवरी 2026
Metabolic Micronutrients श्रृंखला: 7 दिनों की Clinical Clarity
हमारे 7-दिन के Metabolic Micronutrients clinical श्रृंखला में शामिल हों, जो Magnesium, Chromium, Selenium जैसे micronutrients और उनके metabolism में रोल पर वैज्ञानिक जानकारी देती है।
19 फ़रवरी 2026
क्या आपका Weight Gain Hypothyroid के कारण है?
जानिए क्या आपका Weight Gain Hypothyroid से जुड़ा है।
19 फ़रवरी 2026
Google पर Chest Pain खोजने से बढ़ता है Panic
Google पर 'chest pain' खोजने के बाद कई लोगों में Panic बढ़ जाता है, जो ऑनलाइन Health जानकारी पर सामान्य प्रतिक्रिया है।
19 फ़रवरी 2026