JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Diabetes बद्दल 10 स्पष्ट निरीक्षणे जे प्रत्येकाने जाणून घ्यावीत
Sugar मोजण्यापेक्षा Diabetes चा मूळ अर्थ समजून घेणं महत्त्वाचं आहे. Insulin resistance, जेवणाची वेळ, carb quality, fasting, exercise आणि lifestyle याबद्दल जाणून घ्या.
४ मार्च, २०२६
हृदयाचं नुकसान एका सवयीमुळे होत नाही…
हृदयाचं नुकसान एका सवयीमुळे होत नाही, पण योग्य सवयींनी ते टाळता येऊ शकतं. आजपासून सुरू करू शकणाऱ्या 10 heart-saving सवयी.
३ मार्च, २०२६
“मी ठीक आहे” हा सगळ्यात मोठा भ्रम
ICU मध्ये येणाऱ्या अनेक रुग्णांच्या म्हणण्यानुसार “मी ठीक आहे” हा एक emotional comfort आहे, पण diagnosis नाही. रोग लपून वाढतो, त्यामुळे नियमित तपासणी आणि जागरूकता आवश्यक आहे.
२ मार्च, २०२६
पुरणपोळीवर मारा ताव आणि होळी साजरी करा आरोग्यपूर्णपणे
पुरणपोळीवर मारा ताव आणि होळीचा सण आनंदाने साजरा करा. वर्षभर आरोग्याची काळजी घ्या. होळीच्या शुभेच्छा!
२ मार्च, २०२६
Metabolism वर सविस्तर चर्चा याचा सारांश आता PDF मध्ये उपलब्ध
Metabolism वर सविस्तर चर्चा याचा structured, printable PDF सारांश डाउनलोड करा. आमच्या WhatsApp Channel मध्ये सामील व्हा.
१ मार्च, २०२६
आरोग्य म्हणजे numbers नाहीत
आरोग्य म्हणजे फक्त numbers नव्हे; ते प्रतिक्रिया आणि शिस्त यावर अवलंबून आहे. Sugar, BP, stress, lifestyle यांचा योग्य प्रकारे व्यवस्थापन करा.
१ मार्च, २०२६
रोज जगण्यासाठी 10 शांत पण ताकदीच्या गोष्टी - The Daily Stoic
बाहेरच्या गोंधळातही आतून स्थिर, संयमी आणि विवेकी राहण्यासाठी Stoicism चे 10 शांत पण ताकदीचे नियम जाणून घ्या. स्वतःच्या प्रतिक्रिया बदलून आयुष्य कसे बदलायचे ते शिका आणि आंतरिक शांती मिळवा.
२७ फेब्रुवारी, २०२६
आपण Metabolism बद्दल इतकं का बोलतोय?
अनेक lifestyle आजारांचा संबंध metabolic dysfunction, विशेषतः insulin resistance शी आहे. तुमच्या Metabolism ला समजून घेणे आणि त्यात सुधारणा करणे दीर्घकालीन आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे, ज्यामुळे Diabetes पासून Heart Health पर्यंतच्या स्थितींवर परिणाम होतो.
२६ फेब्रुवारी, २०२६
अँजिओप्लास्टी नंतर व्यायाम केला तर चालतो का?
अँजिओप्लास्टी नंतर अनेक रुग्णांना व्यायामाबद्दल प्रश्न पडतो. सामान्यतः व्यायाम करणे शक्य असले तरी, सुरक्षित Recovery साठी कधी आणि कसे हळूहळू Physical Activity पुन्हा सुरू करावी याबद्दल तुमच्या Doctor च्या विशिष्ट सल्ल्याचे पालन करणे महत्त्वाचे आहे.
२६ फेब्रुवारी, २०२६
हे Healthy Foods रक्तातील Blood Sugar वाढवते!
असे Healthy Foods जाणून घ्या जे तुमच्या रक्तातील Blood Sugar वाढवू शकतात.
२६ फेब्रुवारी, २०२६
तुमचा विचार तुमचं BP वाढवतो
तुमचे विचार तुमच्या Blood Pressure वर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. अनेक रुग्णांना ताणामुळे अचानक BP वाढणे आणि Fluctuation अनुभव येतो, जी मेंदूच्या धोक्याच्या प्रतिसादाशी संबंधित शुद्ध Physiology आहे.
२६ फेब्रुवारी, २०२६
Choline, Selenium, Omega-3 आणि Liver Metabolism
आमच्या Metabolism आणि Micronutrient मालिकेतील नवीनतम पोस्टमध्ये Choline, Selenium आणि Omega-3 निरोगी Liver Metabolism ला आधार देण्यासाठी कशा महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात ते शोधा.
२५ फेब्रुवारी, २०२६