JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Heart Attack Diagnosis में Type I और Type II Errors को समझना
Heart attack diagnosis में Type I (False Positive) और Type II (False Negative) errors क्या होते हैं, इसे एक मरीज के उदाहरण से समझें।
12 मार्च 2026
Apple Cider Vinegar (ACV) और इसके Metabolic Health पर प्रभाव
Apple Cider Vinegar (ACV) post-meal sugar spikes कम करने, insulin sensitivity सुधारने, digestion में मदद करने और weight management में सहायक हो सकता है।
12 मार्च 2026
क्या मुझे Type 2 Diabetes के लिए Insulin लेना जरूरी है?
Type 2 diabetes में insulin की जरूरत कब होती है? जानिए उच्च sugar levels, गर्भावस्था और लंबी अवधि के diabetes में insulin की भूमिका।
11 मार्च 2026
क्या आपके Bones fracture के उच्च जोखिम में हैं?
Osteoporosis के बिना लक्षण के fracture का खतरा होता है। FRAX-based self-assessment PDF से जल्दी अपने Bone fracture जोखिम की जांच करें।
10 मार्च 2026
Osteoporosis को समझना: केवल Calcium Deficiency से अधिक
Osteoporosis केवल Calcium deficiency नहीं है। जानिए diagnosis, risk factors, diet, exercise और सही management के बारे में।
10 मार्च 2026
बुखार, Vomiting, Infection... और Diabetes? Sick Day Rules जिन्हें आपको फॉलो करना चाहिए
बुखार, vomiting या infection के दौरान Diabetes को मैनेज करने के लिए जरूरी Sick Day Rules जानें। कब sugar चेक करें, दवाइयां एडजस्ट करें और कब डॉक्टर से संपर्क करें।
9 मार्च 2026
अपने Metabolism को नियंत्रित करें और वजन, Sugar संतुलित करें तथा Heart Attack से बचाव करें
अपने Metabolism को नियंत्रित करें ताकि वजन और Sugar संतुलित रहे, दिल सुरक्षित रहे और Heart Attack का खतरा कम हो। Metabolism श्रृंखला अब Just For Hearts WhatsApp पर अंग्रेजी में उपलब्ध है।
8 मार्च 2026
क्या मुझे Dr. Dixit का Diet फॉलो करना चाहिए?
बहुत से लोग पूछते हैं कि क्या उन्हें Dr. Dixit का diet फॉलो करना चाहिए या हर दो घंटे खाना चाहिए। Metabolic health सिर्फ diet नहीं है, बल्कि आदतें, नींद, तनाव और अधिक से जुड़ी है।
8 मार्च 2026
Ikigai और जीवनभर के लिए जरूरी Habits जो हर Doctor सुझाता है
Ikigai से प्रेरित जीवनभर के habits जानें जो स्वास्थ्य, खुशी और लंबी उम्र को बढ़ावा देते हैं। डॉक्टर से सरल जीवनशैली के सुझाव।
7 मार्च 2026
ICU Patients के रिश्तेदार: Panic या Preparedness?
ICU Patients के रिश्तेदार अक्सर panic में होते हैं क्योंकि वर्षों से स्वास्थ्य की अनदेखी हुई होती है। नियमित follow-up, दवाइयां, lifestyle और योजना से preparedness डर कम कर सकती है।
6 मार्च 2026
दो महत्वपूर्ण Hormones जो Metabolism को प्रभावित करते हैं
Insulin और Cortisol दो मुख्य Hormones हैं जो metabolism को प्रभावित करते हैं। इनके disturbed rhythms से ऊर्जा, वसा, sugar नियंत्रण और Blood Pressure प्रभावित होते हैं।
6 मार्च 2026
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge
Women’s Day “Nari Shakti” Challenge Women’s Day म्हणजे फक्त शुभेच्छा नाहीत. स्त्रीची खरी ताकद म्हणजे तिचं आरोग्य, तिची ऊर्जा. आज एक छोटा संकल्प करूया Nari Shakti साजरी करूया movement ने. 💪 Complete ANY ONE ✔ 8000 Steps Walk ✔ 24 Surya Namaskar ✔ 3 Rounds Strength Set * 8 Squats * 8 Wall Push-ups...
6 मार्च 2026