JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
High Triglycerides (TG) को कम करने में कितना समय लगता है?
High Triglycerides (TG) के कारण, जोखिम और जीवनशैली में बदलाव से TG स्तर को हफ्तों में कैसे कम किया जा सकता है, जानें।
22 दिसंबर 2025
Blockage हटाने के बाद फिर से क्यों होता है? Diffuse Coronary Artery Disease को समझना
एक 49 वर्षीय इंजीनियर ने पूछा कि दो angioplasties के बाद भी blockage क्यों होता है। Diffuse Coronary Artery Disease में कई छोटे blockages तेजी से बढ़ते हैं और lifestyle बदलाव जरूरी होते हैं।
21 दिसंबर 2025
Ikigai और जीवनभर के जरूरी Habits जो हर Doctor सुझाता है
Ikigai से प्रेरित जीवनभर के habits जो स्वास्थ्य, खुशी और लंबी उम्र बढ़ाते हैं। सरल lifestyle बदलाव आपके जीवन को बदल सकते हैं।
20 दिसंबर 2025
सर्दियों में सुबह का Sugar क्यों बढ़ता है?
सर्दियों में सुबह का Sugar बढ़ना शरीर की physiological changes जैसे cold stress, dawn phenomenon, कम activity, खराब नींद, रात का खाना और dehydration के कारण होता है। इसे समझना Diabetes प्रबंधन में मदद करता है।
19 दिसंबर 2025
Snoring सिर्फ शोर नहीं है: इसके Health Risks को समझें
Snoring सिर्फ शोर नहीं; यह कम oxygen और दिल पर दबाव का संकेत हो सकता है। यह Sleep Apnea, Blood Pressure, Heart Attack, Stroke के जोखिम बढ़ाता है। मुख्य लक्षण, टेस्ट और इलाज जानें।
18 दिसंबर 2025
Diabetes खराब होता है सिर्फ Sugar की वजह से नहीं, बल्कि गलत Timing की वजह से
Diabetes खराब होता है मुख्य रूप से गलत भोजन और दवा Timing की वजह से, सिर्फ Sugar सेवन से नहीं। सही Timing से Sugar स्तर 20-40 mg/dL तक कम हो सकता है बिना दवाइयां बदले।
17 दिसंबर 2025
क्या Blood Pressure Medicine जीवन भर लेना जरूरी है एक बार शुरू करने के बाद?
बहुत से लोग BP Medicines शुरू करने से डरते हैं, लेकिन अनियंत्रित BP मस्तिष्क, हृदय और किडनी को नुकसान पहुंचाता है। जानें कब दवा शुरू करें, जीवनशैली बदलें और BP को प्रभावी ढंग से कैसे नियंत्रित करें।
16 दिसंबर 2025
Post-Dinner Walk सिर्फ आदत नहीं, यह जरूरी है
Post-dinner walk sugar, Blood Pressure और heart health को नियंत्रित करने के लिए जरूरी है। 10-15 मिनट की walk metabolism सुधारती है, fat storage कम करती है, sugar spikes नियंत्रित करती है, और digestion में मदद करती है।
15 दिसंबर 2025
कुछ Medicines क्यों लेनी चाहिए Acidic Drinks जैसे Coca-Cola के साथ
कुछ Medicines को बेहतर असर के लिए Acidic environment की जरूरत होती है। जानिए क्यों डॉक्टर कभी-कभी Coca-Cola के साथ pills लेने की सलाह देते हैं और सुरक्षित विकल्प क्या हैं।
14 दिसंबर 2025
Heart Disease में वृद्धि कम देखभाल से नहीं, बल्कि अधिक भ्रम से होती है
Heart Disease बढ़ती है कम देखभाल से नहीं, बल्कि अधिक भ्रम और अनावश्यक तनाव से। Minimalism जीवनशैली तनाव कम करता है और दिल की सेहत सुधारता है।
14 दिसंबर 2025
भारत का NP-NCD प्रोग्राम कैसे कम करता है मासिक Health खर्च
भारतीय NP-NCD प्रोग्राम मुफ्त टेस्ट और दवाइयां देता है, जिससे मरीजों के मासिक Health खर्च में काफी कमी आती है।
12 दिसंबर 2025
डॉक्टर और Nurses को हर Hospital समस्या के लिए क्यों दोषी ठहराया जाता है?
अस्पताल की कई समस्याओं के लिए डॉक्टर और nurses को गलत तरीके से दोषी ठहराया जाता है, जबकि वे admin, insurance या infrastructure की समस्याओं पर नियंत्रण नहीं रखते। जानिए रिश्तेदारों को क्या करना चाहिए।
11 दिसंबर 2025