JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
सिर्फ 5 Kg वजन कम करने से दिखने वाले बदलाव और लाभ!
सिर्फ 5 किलो वजन कम करने से Blood Pressure, Diabetes नियंत्रण, जोड़ों में आराम, नींद, ऊर्जा और दिल व stroke के जोखिम में सुधार होता है।
30 जुलाई 2025
Javas: देसी Omega-3 का पावरहाउस
Javas (Flax Seeds) के शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ जानें, जो Omega-3 और फाइबर के प्राकृतिक स्रोत हैं और दिल, शुगर नियंत्रण, वजन कम करने में मदद करते हैं।
30 जुलाई 2025
Diabetes एक Condition है, आपकी पूरी Life नहीं
Diabetes एक disease है, आपकी पूरी life नहीं। इसे balanced diet, medication, exercise, sleep, stress control और discipline से manage करें। कभी-कभी treats से कोई नुकसान नहीं।
29 जुलाई 2025
आपके आंगन का सस्ता Superfood: Moringa (Drumstick)
Moringa (Drumstick) एक सस्ता superfood है जो vitamins, protein और antioxidants से भरपूर है। यह immunity, sugar control और heart health में मदद करता है। इसे उगाना और खाने के कई तरीके हैं।
29 जुलाई 2025
Lipoprotein A – छुपे हुए Heart Risk को पहचानें
Lipoprotein A एक genetic cholesterol particle है जो युवा उम्र में भी Heart disease का जोखिम बढ़ा सकता है। परिवार में इतिहास हो तो जांच जरूरी है।
29 जुलाई 2025
भारतीय Gooseberry क्यों है एक शक्तिशाली और किफायती Superfood
Indian Gooseberry (Amla) एक शक्तिशाली, किफायती Superfood है जो Vitamin C और antioxidants से भरपूर है, immunity, heart और digestion को सपोर्ट करता है।
28 जुलाई 2025
Heel-to-Toe Walk – बेहतर Balance के लिए सीधे चलना
Heel-to-Toe Walk balance सुधारता है, मांसपेशियां मजबूत करता है और brain-body coordination बढ़ाता है, खासकर बुजुर्गों के लिए। इसे रोजाना 30 सेकंड करें।
28 जुलाई 2025
क्यों युवा प्रतिभाशाली Tech Executives ऐसे कदम उठा रहे हैं?
पुणे में एक युवा Tech executive की दुखद आत्महत्या कार्यस्थल तनाव की गंभीर समस्या को उजागर करती है। मानसिक स्वास्थ्य पर खुली बातचीत और गोपनीय counselling से ऐसी घटनाओं को रोका जा सकता है।
28 जुलाई 2025
एक Branded Human Albumin Injection की कहानी
एक Branded Human Albumin injection की कीमत और बातचीत की असली कहानी अस्पताल और बाहर की मेडिकल स्टोर में।
27 जुलाई 2025
कुछ मीठा चाहिए? स्वाद और Health के लिए Honey चुनें!
Honey के health benefits जानें: natural energy, immunity booster, और healthy sugar substitute। सुरक्षित सेवन के तरीके भी सीखें।
27 जुलाई 2025
सिर्फ 3 मिनट की Deep Breathing से Blood Pressure कम करें और मन को शांत करें!
सिर्फ 3 मिनट की Deep Breathing से Blood Pressure कम करें और मन को कहीं भी कभी भी शांत करें।
27 जुलाई 2025
रिश्तों के लिए भी Health Checkups जरूरी हैं
नियमित Health checkups न केवल शरीर के लिए बल्कि रिश्तों के लिए भी जरूरी हैं। संचार, प्यार और गुस्सा प्रबंधन से रिश्ते स्वस्थ और जीवित रहते हैं।
26 जुलाई 2025