JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
NEAT क्या है?
जानिए NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) क्या है और इसे बढ़ाकर sustainable weight loss, बेहतर metabolism और improved health कैसे प्राप्त करें।
6 अगस्त 2025
क्यों Cardiac Rehab आपके दिल को बचाने के लिए आवश्यक है
Cardiac Rehab एक संरचित कार्यक्रम है जो दिल की सेहत के लिए आवश्यक है, rehospitalization को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता सुधारता है। जानिए क्यों यह जरूरी है।
5 अगस्त 2025
Heart Attack की चिंता? अपने Heart की सुरक्षा के लिए 10 Diet Changes करें
Heart Attack की चिंता है? अपने Heart की सुरक्षा के लिए ये 10 आसान diet changes अपनाएं और जोखिम कम करें।
5 अगस्त 2025
Thoughtless Minutes के फायदे मानसिक शांति के लिए
हर दिन केवल 2-3 मिनट सांस पर ध्यान देकर तनाव कम करें, Blood Pressure नियंत्रित करें, एकाग्रता बढ़ाएं और नींद सुधारें।
5 अगस्त 2025
Heart Failure (LVEF <45%) के लिए घर पर देखभाल कैसे करें
Heart Failure (LVEF <45%) के लिए रोजाना घर पर देखभाल के जरूरी टिप्स जानें, जैसे वजन जांचना, दवाइयां लेना, आहार नियंत्रण और कब डॉक्टर से संपर्क करना।
4 अगस्त 2025
Polypharmacy: जब मरीज कई दवाइयां लेते हैं और डॉक्टर सोचते हैं
Polypharmacy का मतलब है कई दवाइयां एक साथ लेना। यह जरूरी हो सकता है, लेकिन बिना समीक्षा के बढ़ना आम है। मरीज और डॉक्टर दोनों को दवाइयों की जरूरत नियमित रूप से जांचनी चाहिए।
4 अगस्त 2025
Ikigai और जीवनभर के जरूरी Habits जो हर Doctor सुझाता है
Ikigai से प्रेरित जीवनभर के habits जो स्वास्थ्य, खुशी और लंबी उम्र को बढ़ावा देते हैं। डॉक्टर के नजरिए से सरल lifestyle के सबक।
3 अगस्त 2025
Cheese: सिर्फ Pizza Topping नहीं, रोजाना के Diet के लिए एक Super Add-on!
Cheese एक पोषक Super Add-on है जो हड्डियों, मांसपेशियों और दिमाग को Protein, Calcium, Vitamins, अच्छे Fats और Probiotics से समर्थन देता है।
3 अगस्त 2025
Chair Stand Test – अपनी Leg Strength और Mobility जांचें!
Chair Stand Test से अपनी leg strength और balance जांचें। 30 सेकंड में कितनी बार बैठकर खड़े हो सकते हैं, यह आपकी mobility बताता है।
1 अगस्त 2025
कटहल – स्वादिष्ट और स्वस्थ!
कटहल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ गर्मियों का फल है जो विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर है। यह पाचन, प्रतिरक्षा, Blood Pressure, हड्डियों और वजन नियंत्रण में मदद करता है।
1 अगस्त 2025
मेथी के बीज: आपकी रसोई में सुपरफूड
मेथी के बीज एक शक्तिशाली सुपरफूड हैं जो शुगर, कोलेस्ट्रॉल, पाचन और वजन नियंत्रण में मदद करते हैं। इन्हें अपनी डाइट में आसानी से शामिल करें।
31 जुलाई 2025
दो मिनट की मुलाकात और अंदर की खालीपन
बुजुर्ग दंपति डॉक्टर के पास जाने के लिए बड़ी तैयारी करते हैं, लेकिन अक्सर बहुत कम समय और संवाद के साथ मुलाकात होती है, जिससे वे अनसुने और महत्वहीन महसूस करते हैं।
30 जुलाई 2025