JFH ब्लॉग
हृदयाचं आरोग्य, सोप्या भाषेत
Heart care, Diabetes आणि रोजच्या सवयींविषयी सोपं, विज्ञानावर आधारित वाचन — Dr. Ravindra Kulkarni आणि Just For Hearts टीमकडून.
Fatty Liver कुणासाठी आजार ठरतो… आणि कुणासाठी नाही?
प्रत्येक Fatty Liver ला औषधांची गरज नसते, पण त्याला clinical judgement लागते. Fatty Liver कधी गंभीर metabolic चिंता असते आणि कधी केवळ एक incidental finding असते, तसेच Diabetes आणि Heart Disease सारख्या भविष्यातील आरोग्याच्या धोक्यांशी त्याचा कसा संबंध आहे हे समजून घ्या.
१९ जानेवारी, २०२६
Awakening Joy - खऱ्या आनंदाकडे नेणारी 10 पावलं
अनेक लोकांना सर्व काही असूनही रिकामेपण जाणवते. 'Awakening Joy' मधून प्रेरणा घेऊन, ही पोस्ट खरा आनंद रोजचा अनुभव म्हणून कसा जागवावा यासाठी 10 सोप्या पण महत्त्वाच्या पायऱ्या सांगते.
१९ जानेवारी, २०२६
Fatty Liver म्हणजे ‘फॅट खाल्लं’ म्हणून झालेला आजार नाही , … तो शरीराचा पहिला इशारा आहे
Fatty liver म्हणजे जास्त फॅट खाल्ल्याने होणारा आजार नसून, ती एक metabolic state आहे आणि शरीराचा पहिला इशारा आहे की तुमचे लिव्हर fat योग्य प्रकारे process करत नाहीये, अनेकदा insulin resistance मुळे.
१८ जानेवारी, २०२६
आरोग्य बदलत नाही कारण आपण खूप मोठे बदल ठेवतो
मोठे Health Goals का अयशस्वी होतात आणि Tiny Habits कशा प्रकारे शाश्वत बदल घडवू शकतात ते जाणून घ्या. Diabetes, Blood Pressure आणि Weight सारख्या Conditions प्रभावीपणे Manage करण्यासाठी Behaviour Change चा वैज्ञानिक दृष्टिकोन समजून घ्या.
१६ जानेवारी, २०२६
Weight normal असूनही Sugars जास्त आहेत का?
तुमचे Weight normal असूनही तुमचे Blood Sugar levels जास्त आहेत का? या सामान्य चिंतेमागील संभाव्य कारणे समजून घ्या.
१५ जानेवारी, २०२६
Eat Pray Love: संतुलित आयुष्यासाठी धडे
Eat Pray Love चित्रपटातून Mind, Body आणि आयुष्यात समतोल साधण्यासाठी 10 Life Lessons शिका. उत्तम Health आणि Wellbeing साठी हे धडे महत्त्वाचे आहेत.
१५ जानेवारी, २०२६
Fatty Liver दुरुस्त केल्याशिवाय Insulin Resistance आणि Pre-Diabetes सुधारत नाही
Fatty Liver दुरुस्त केल्याशिवाय Insulin Resistance किंवा Pre-Diabetes खऱ्या अर्थाने सुधारत नाही. केवळ sugar कमी करणे पुरेसे नाही; Liver ची चरबी कमी करणाऱ्या सवयी रोज पाळणे आवश्यक आहे.
१५ जानेवारी, २०२६
Breaking News बंद होत नाही, पण BP, sugar, anxiety का वाढते?
Breaking News चा सततचा मारा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम करतो हे समजून घ्या. यामुळे तुमचा BP, sugar आणि Anxiety का वाढते, याची कारणे आणि त्यावर उपाय जाणून घ्या.
१४ जानेवारी, २०२६
NEET-PG Cut-off, Merit आणि Healthcare: थोडं शांतपणे समजून घेऊया
NEET-PG Cut-off वादावर शांतपणे चर्चा, Negative Percentile बद्दलचे गैरसमज, Reservation ची भूमिका आणि MBBS पदवीचे महत्त्व यावर प्रकाश टाकतो. हे Medical Education System बद्दलच्या गंभीर चिंता आणि Healthcare साठीची सामूहिक जबाबदारी अधोरेखित करते.
१४ जानेवारी, २०२६
Breaking News बंद होत नाही, पण BP, Sugar आणि Anxiety का वाढते?
सतत Breaking News पाहिल्याने तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे BP वाढू शकतो, Sugar अस्थिर होऊ शकते आणि Anxiety वाढू शकते. आपला मेंदू 24x7 माहितीसाठी बनलेला नाही; तो प्रत्येक Alert ला धोका मानतो आणि Stress Response सुरू करतो.
१४ जानेवारी, २०२६
खऱ्या कथा, टिकणारे बदल: Just For Hearts ची Philosophy
Just For Hearts Lifestyle सुधारण्यासाठी एक शास्त्रीयदृष्ट्या रचलेली पद्धत देते, जी तात्पुरत्या उपायांऐवजी टिकणाऱ्या बदलांवर भर देते. आम्ही विविध माध्यमांतून मोफत मार्गदर्शन आणि support देतो, तसेच Chronic conditions साठी विशेष programs देखील आहेत, जे लोकांना महागड्या साधनांशिवाय किंवा अतिरेकी…
१३ जानेवारी, २०२६
उत्तरायण: तुमच्या शरीरासाठी एक नैसर्गिक Re Start
उत्तरायण हा केवळ एक सण नाही, तर तो शरीरासाठी एक नैसर्गिक Re Start आहे. science द्वारे स्पष्ट केलेला हा काळ तुमच्या circadian rhythm, Vitamin D पातळी, metabolism, digestion, immunity आणि mental clarity साठी अनेक फायदे देतो.
१३ जानेवारी, २०२६