JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Breathlessness हो सकता है Heart Problems का Early Warning
Breathlessness दिल की समस्याओं का Early Warning हो सकता है। चलने पर breathlessness और सूजन जैसे लक्षण दिल की failure या blockage का संकेत देते हैं। समय पर जांच और उपचार जीवन बचा सकते हैं।
7 मई 2026
बोलने में अचानक बदलाव और कमजोरी: Stroke को जल्दी पहचानना
बोलने में अचानक बदलाव और शरीर के एक तरफ कमजोरी Stroke के संकेत हैं। 4.5 घंटे के अंदर तुरंत इलाज जरूरी है।
6 मई 2026
छाती में दर्द हो तो इंतजार न करें: Heart Attack जागरूकता
Chest Pain के दौरान देर करना जानलेवा हो सकता है। Heart Attack का इलाज पहले 2-3 घंटे में सबसे प्रभावी होता है। तुरंत प्रतिक्रिया दिल की मांसपेशी और जान बचाती है।
5 मई 2026
बीमारी अचानक गंभीर नहीं होती
बीमारी अचानक गंभीर नहीं होती; यह समय के साथ विकसित होती है। उपचार और lifestyle बदलाव में देरी से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
4 मई 2026
जब मरीज OPD में आते हैं तो वे देर से नहीं आते
जब मरीज OPD में आते हैं तो वे देर से नहीं आते; बीमारी की प्रक्रिया पहले से शुरू हो चुकी होती है। थकान और हल्की धड़कन जैसे शुरुआती संकेत अक्सर अनदेखे रह जाते हैं जब तक रिपोर्ट असामान्य न हो जाए।
3 मई 2026
Handgrip Strength: मांसपेशियों की ताकत से बढ़कर, एक Heart Health संकेतक
Handgrip strength मांसपेशियों की ताकत से बढ़कर है; यह आपके heart और metabolic health का संकेत देती है। आज ही अपनी grip टेस्ट करें।
1 मई 2026
आपके Health Journey में Missing Link जुड़ा नहीं है, इसलिए Efforts के बावजूद कोई Results नहीं
अधिकतर लोग Health के लिए प्रयास करते हैं लेकिन Missing Link के कारण परिणाम नहीं मिलते। Consistency, नींद, stress management और tracking जरूरी हैं।
1 मई 2026
नींद के बाद भी थकान महसूस होना? Mental Exhaustion को समझना
नींद के बाद भी थकान महसूस हो रही है? यह mental exhaustion है, जहां मन कभी नहीं रुकता। इसे पहचानना और प्रबंधित करना सीखें।
30 अप्रैल 2026
क्या आप सुबह शांति से बैठ सकते हैं? अपने Hormones को समझना
जानिए कैसे आपकी सुबह की आदतें Cortisol और Dopamine जैसे hormones को प्रभावित करती हैं, जो मूड, फोकस और cravings को पूरे दिन नियंत्रित करती हैं।
29 अप्रैल 2026
टांगों पर Dark Spots? Varicose Veins का चेतावनी संकेत
टांगों पर Dark Spots या pigmentation Varicose Veins के कारण venous pooling का संकेत हो सकते हैं। समय पर इलाज न करने पर त्वचा की स्थिति बिगड़ सकती है और ulcer हो सकता है।
28 अप्रैल 2026
रात को नींद में खलल? कारण सुबह ही तय होता है
बहुत से लोग रात को disturbed sleep से जूझते हैं, जबकि इसका कारण सुबह की रोशनी और internal master clock से जुड़ा होता है।
28 अप्रैल 2026
45 वर्षीय Diabetic मरीज OPD में
45 वर्षीय Diabetic मरीज ने पैर के घाव को दर्द न होने के कारण नजरअंदाज किया, जिससे सूजन और लालिमा बढ़ गई।
27 अप्रैल 2026