JFH ब्लॉग
दिल की सेहत, आसान भाषा में
Heart care, Diabetes और रोज़मर्रा की आदतों पर सरल, विज्ञान-आधारित जानकारी — Dr. Ravindra Kulkarni और Just For Hearts टीम की ओर से।
Cold Water Bath – शरीर के लिए ठंडा, लेकिन जबरदस्त Benefits!
Cold water baths से Blood circulation, Skin, Immunity और मानसिक ताकत में सुधार होता है। आज ही अपने warm water comfort zone से बाहर निकलें!
22 जुलाई 2025
एक छोटा कदम आपकी Life बदल सकता है – Kaizen तरीका
डॉ. Robert Maurer के Kaizen दर्शन से जानिए कैसे छोटे, लगातार कदम आपकी Health और आदतों को बेहतर बना सकते हैं।
22 जुलाई 2025
Elaichi Banana: छोटा फल, बड़े फायदे
Elaichi bananas छोटे होते हैं लेकिन fiber, potassium, Vitamin B6 और natural sugars से भरपूर होते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त और पाचन के लिए सौम्य, ये एक स्वस्थ स्नैक हैं।
21 जुलाई 2025
Anand (1971) – Mindful Living सिखाने वाला सर्वश्रेष्ठ Character
Anand (1971) अपने अविस्मरणीय character और जीवन के सबक के माध्यम से Mindful Living का सार सुंदरता से सिखाता है।
21 जुलाई 2025
Gen Z भावनात्मक रूप से कमजोर नहीं है, लेकिन व्यक्त करने के लिए सुरक्षित स्थान कम हैं
Gen Z भावनात्मक रूप से कमजोर नहीं है, लेकिन व्यक्त करने के लिए सुरक्षित स्थान कम हैं। Saiyaara फिल्म उनकी अंदरूनी पीड़ा और सहानुभूति की जरूरत को दर्शाती है।
21 जुलाई 2025
Seated Leg Extensions – अपनी कुर्सी पर बैठकर Fitness
Seated Leg Extensions से Knee mobility बेहतर होती है और थाईज मजबूत होते हैं, बुजुर्गों के लिए आदर्श। कुर्सी पर बैठकर 10-15 reps करें।
21 जुलाई 2025
क्या सुबह नाश्ता करना वास्तव में आवश्यक है?
क्या सुबह नाश्ता करना जरूरी है? जानिए कौन नाश्ता करे, कौन छोड़ सकता है, और एक स्वस्थ नाश्ते में क्या शामिल होना चाहिए।
21 जुलाई 2025
Branded और Generic Medicines – स्थिति को पहले समझना जरूरी
Branded और Generic medicines पर बहस करने से पहले चार patient scenarios को समझना जरूरी है। इससे informed decisions लेने में मदद मिलती है।
20 जुलाई 2025
Platelet Transfusion: कब होती है वास्तव में जरूरत?
Platelet transfusion की जरूरत केवल कम count पर नहीं, बल्कि bleeding और मरीज की clinical स्थिति पर निर्भर करती है। डॉक्टर पूरी स्थिति देखकर निर्णय लेते हैं।
20 जुलाई 2025
जगह पर Marching – अपनी Energy बढ़ाएं!
जगह पर 30–60 सेकंड Marching करने से दिल की सेहत बेहतर होती है, वजन नियंत्रण में मदद मिलती है, और energy बढ़ती है।
20 जुलाई 2025
Patient Recovery में Caregiver की महत्वपूर्ण भूमिका
Medicines जरूरी हैं, लेकिन Patient Recovery में Caregiver का समर्थन अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। कभी-कभी देखभाल ही जीवन बचाती है।
20 जुलाई 2025
नंगे पैर चलने के फायदे: वैज्ञानिक कारण और लाभ
नंगे पैर चलने से inflammation, तनाव कम होता है और immunity बेहतर होती है। रोजाना 10 मिनट से शरीर और मन दोनों को reset करें।
20 जुलाई 2025